Savaş sırasında, askeri personel zihinsel sağlıklarını ve refahlarını etkileyebilecek çeşitli streslere maruz kalmaktadır. Bu stresörlerden biri aile üyelerinden ve sevdiklerinizden ayrılmaktır. Bu yalnızlık, izolasyon, endişe ve depresyon duygularına yol açabilir. Dağıtımdan eve döndükten sonra, birçok gazi sivil hayata yeniden entegre olmak için mücadele eder ve eşleriyle olan ilişkilerinde değişiklikler de dahil olmak üzere kişisel yaşamlarındaki değişikliklere uyum sağlamakta zorluk çekebilir. Askerler bu zorluklarla başa çıkmak için uyarlanabilir stratejiler geliştirdiler.
Böyle bir strateji iletişimdir. Dağıtım sırasındaki deneyimleri hakkında ortaklarıyla açık ve dürüst iletişim kuran askerler, karmaşık duyguları yönlendirmelerine yardımcı olan bir güven ve anlayış duygusu yaratabilir. Ayrıca aktif olarak dinlemeyi, eşlerinin bakışlarıyla empati kurmayı ve buna göre cevap vermeyi öğrenirler. Başka bir strateji, bir ilişki içinde kendi ihtiyaçları ve beklentileri etrafında net sınırlar koymayı içeren sınır belirlemedir. Bu, daha fazla yakınlık ve duygusal bağlantı sağlar ve kızgınlık veya çatışmayı önler. Askerler ayrıca öfke veya hayal kırıklığı gibi olumsuz duyguların üstesinden gelmek için mekanizmalar geliştirir. Bunlar egzersiz, meditasyon, günlük tutma veya bir terapistle konuşmayı içerebilir. Sevinç, şükran ve sevgi gibi olumlu duyguları tanımlamayı ve bu duyguları ilişkilerini güçlendirmek için kullanmayı öğrenirler. Askerler, özellikle gaziler ve aileleri için, benzersiz deneyimlerini ve mücadelelerini anlayan başkalarıyla bağlantı kurabilecekleri destek grupları veya terapi isteyebilirler. Askeri personelin hatırlaması gereken en önemli şey, yeniden bütünleşmenin zaman ve çaba gerektirdiğidir. Kolay değil, ancak zihinsel sağlık önceliklerini belirlemek ve güçlü, sürdürülebilir ilişkiler kurmak için önemlidir. Kendilerine ve sevdiklerine karşı sabırlı, nazik ve şefkatli davranarak, gaziler yeniden entegrasyon zorluklarının üstesinden gelebilir ve birlikte tam bir yaşam kurabilirler.
Askerler, yeniden entegrasyon sırasında ortakların değişen duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için ilişkisel stratejileri nasıl uyarlar?
İlişkiler, her iki taraftan da sürekli çaba ve ayarlamalar gerektiren karmaşık varlıklardır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, savaştan dönen insanlar, dağıtım sırasında yaşadıkları değişiklikler nedeniyle önemli diğerleriyle ilişkilerinde benzersiz zorluklarla karşı karşıya kalıyorlar. Bu sorunlardan bazıları iletişim kesintileri, yanlış anlamalar ve birbirlerinin davranışlarına ilişkin olumsuz algıları içerir.