1. Büyüme süreci zorluklarla doludur, bunlardan biri seks ve romantizmle ilişkili fiziksel ve duygusal duyguları yönetmeyi öğrenmektir. Gençler yeni duygular yaşadıklarında ve bedenleriyle deneyler yaptıklarında, rahatsız edici, bilinçli, utanmış, utanmış, endişeli, hatta belirli davranışlardan korkmuş hissedebilirler. Bu, tek başına başa çıkması zor olan cinsel utanç anlarına yol açabilir.
2. Cinsel utanç genellikle bir gencin eylemlerinin yanlış yorumlandığı, yanlış anlaşıldığı veya eleştirildiği durumlarla ilişkilidir. Bu, flört, flört, öpüşme, dokunma, hesaplaşma, seks, cinsel tercihleri tartışma veya kontrasepsiyon kullanma sırasında olabilir. Bir kız, erkek arkadaşı kıyafet değiştirirken yanlışlıkla onu çıplak görürse veya ebeveynleri birlikte içeri girerse aşağılanmış hissedebilir. Ya da, ortak ön sevişme sırasında takma adıyla çağırdığında adam kızarabilir. Pornografi izlerken yakalanmak kadar masum bir şey bile bazı insanlar için utanç verici olabilir.
3. Duyguları anlamak
Bir genç cinsel utanç yaşadığında, vücutları çarpıntı, terli avuç içi, kızarıklık, hızlı nefes alma, ağız kuruluğu, kıpır kıpır veya kekemelik ile tepki verebilir. Ayrıca, ne olduğunu anlamayan arkadaşlarından veya akranlarından izole edilmiş hissedebilirler. Beyin, kortizol gibi stres hormonlarını serbest bırakarak psikolojik sıkıntıya neden olur. Gençler bu konuda tartışabilir, yargılanma konusunda endişelenebilir ve gelecekte benzer olaylardan kaçınabilirler.
4. İyileşme mekanizmaları
Cinsel utançtan kurtulmak için, ergenler önce duygusal tepkilerini tanımalı ve kabul etmelidir. Ebeveynler veya veliler, yargılamadan destek ve güvence sunmalıdır. Danışmanlar veya terapistler, gençlerin karmaşık duyguları işlemelerine ve başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir. Meditasyon gibi olumlu kendini ifade etme ve rahatlama teknikleri kaygıyı azaltabilir. Hataların sorumluluğunu almak ve onlardan ders almak büyüme ve gelişme için gereklidir.
5. Gelecekteki cinsel utancı önlemek için, ergenler ortaklarla açık ve net iletişim kurmalı, dürüstlük ve sadakat yoluyla güven oluşturmalı ve koruma kullanımı gibi önlemleri uygulamalıdır. Ayrıca, cinsiyet ve yakınlık konusundaki kültürel normların ve beklentilerin farkında olmalı ve gerekirse rehberlik aramalıdırlar. Fiziksel ve duygusal olarak hazırlanarak, garip veya üzülmeden önce durumlarla başa çıkabilirler.
6. Cinsel utanç, büyümenin doğal bir parçasıdır, ancak bir kişinin kişiliğini veya ilişkisini tanımlamamalıdır. Anlayış, şefkat ve destekle, gençler bu zorluklarla başa çıkmayı öğrenebilir ve kendilerini güçlendirilmiş ve kendinden emin hissettiren sağlıklı cinsel deneyimler yaratabilir.
Hangi duygusal mekanizmalar gençlerin cinsel utanç veya hatalardan kurtulmasına yardımcı olur?
Ergenlik, gençlerin sınırlarını birey olarak keşfetmeye başladıkları ve akranları ve yetişkinlerle sosyal etkileşim yoluyla kişiliklerini geliştirdikleri büyük bir sosyal, fiziksel, bilişsel ve duygusal değişim zamanıdır. Bu dönemde bedenleriyle ilgilenmeyi, cinselliklerini anlamayı ve bazen zor olabilecek ilişkileri yönlendirmeyi öğrenirler.