Araştırmacılar, bir savaş bölgesinde LGBT bir çiftin parçası olmanın özellikle zor olabileceğini ve sağlıklı ilişkileri sürdürmek için benzersiz engeller olduğunu bulmuşlardır. Birçok LGBT çift, paylaştıkları güçlü bağ nedeniyle ayrılıkları sırasında daha bağlı ve desteklenmiş hissettiklerini bildirmektedir. Araştırmalar, karşılıklı güven, iletişim, uyarlanabilirlik ve birbirlerinin refahına ortak bir bağlılık gibi çeşitli faktörlerin bu ilişkisel esneklik duygusuna katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bu mekanizmalar, çiftlerin ayrılık, stres ve travma ile başa çıkmalarına yardımcı olurken, yakınlık ve yakınlığı korurken, sonuçta ilişkilerini güçlendirir. Karşılıklı güven, savaş bölgelerindeki LGBT çiftler arasında ilişkisel esneklik için gereklidir, çünkü destek ve anlayışın temelini oluşturur. Duygular, ihtiyaçlar ve arzular hakkında birbirlerine karşı açık ve dürüst olmak, hem iyi haberi hem de kötü haberi paylaşmak ve her bir ortağın yargılamadan veya eleştirmeden dinleyeceğine inanmak anlamına gelir. İyi iletişim, ortakların kendilerini tam olarak ifade etmelerine ve verimli bir şekilde çatışmalardan geçmelerine izin verdiği için de önemli bir rol oynar. Uyarlanabilirlik, dağıtım, geçişler veya yaralanmalar gibi değişen koşullara uyum sağlamayı ve mesafeye veya kısıtlamalara rağmen yakınlığı bağlamanın ve sürdürmenin yeni yollarını bulmayı içerir. Son olarak, birbirlerinin refahına ortak bir bağlılık, zihinsel ve fiziksel sağlığa öncelik vermek ve terapi, ilaç veya diğer kaynaklar gibi gerektiğinde destek bulmak anlamına gelir. Birlikte, bu psikolojik mekanizmalar LGBT çiftlerin zor ve öngörülemeyen durumlarda bile güçlü ve kalıcı ilişkiler kurmasına yardımcı olur. Bu niteliklere odaklanarak, LGBT çiftler aşırı baskı altında bile gelişebilirler. Araştırmacılar, karşılıklı güvenin savaş bölgelerindeki LGBT çiftler arasındaki ilişkisel esneklik için kritik olduğunu bulmuşlardır. Güven, eşinize karşı açık ve savunmasız olmayı, duygular, düşünceler ve deneyimler hakkında dürüst ve özgürce iletişim kurmayı ve sizi yargılamayacağına veya bu bilgileri size karşı kullanmayacağına inanmayı içerir. Güven yüksek olduğunda, ortaklar otantik olmak ve gerçek benliklerini paylaşmak için kendilerini güvende hissederler, bu da samimiyet ve bağlantı yaratır. Güvenin korunması, özellikle dağıtım veya travma gibi stresli anlarda çaba ve empati gerektirir. Ortaklar aktif dinleme pratiği yapmalı, sonuçlara atlamaktan kaçınmalı, takip soruları sormalı ve birbirlerinin duygularını doğrulamalıdır. Araştırmalar, karşılıklı güvene öncelik veren çiftlerin, zaman içinde daha yüksek düzeyde memnuniyet ve birbirlerine daha fazla bağlılık bildirdiklerini göstermektedir. Güvenin ötesinde, savaş bölgelerindeki LGBT çiftler arasında ilişkisel esneklik için iletişim şarttır. Çiftler, kendilerini tam olarak ifade etmek ve çatışma içinde verimli çalışmak için etkili bir şekilde iletişim kurmalıdır. Bu, dili suçlamak veya utandırmak yerine'ben "ifadelerini kullanmayı, hem olumlu hem de olumsuz duyguları kabul etmeyi ve aynı fikirde değilken ortak bir zemin bulmayı içerir. Çiftlerin günlük yaşamı, güncel olayları ve uzun vadeli hedefleri kontrol etmek ve konuşmak için düzenli zaman ayırmaları da yararlıdır. İletişim, mesafe veya ayrılığa rağmen ortakların bağlantıda kalmasına yardımcı olabilir, ancak sanal tarihleri planlamak veya fotoğraf ve video paylaşmak gibi yaratıcılık ve uyarlanabilirlik gerektirebilir. Uyarlanabilirlik, savaş bölgelerindeki LGBT çiftler arasında ilişkisel esneklik için en önemli psikolojik mekanizmadır. Bu, dağıtım, geçişler veya yaralanmalar gibi değişen koşullara uyum sağlamak ve mesafeye veya sınırlamalara rağmen bağlantı kurmanın ve yakın kalmanın yeni yollarını bulmak anlamına gelir.
Bazı çiftler telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler veya sosyal medya yayınlarıyla başarı elde ederken, diğerleri yürüyüş veya birlikte yemek pişirme gibi fiziksel aktivitelere öncelik veriyor. Uyarlanabilirlik aynı zamanda beklentiler ve sorumluluklar etrafında esneklik, ortak görevlerin ve karar vermenin hizalanması ve zorluklar sırasında birbirlerine destek olmayı da içerir.Ortaklar açık ve esnek olmaya istekli olduklarında, zorlu ortamlarda bile yakınlık ve yakınlığı sürdürmenin yeni yollarını bulabilirler. Birbirlerinin iyiliğine ortak bir bağlılık, savaş bölgelerindeki LGBT çiftler arasındaki ilişkisel esneklik için kritik öneme sahiptir. Bu, zihinsel ve fiziksel sağlığa öncelik vermeyi ve terapi, ilaç veya diğer kaynaklar olsun, gerektiğinde destek bulmayı içerir. Ortaklar, iyi beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve meditasyon veya yoga gibi tekniklerle stresi yöneterek öz bakım uygulamalıdır. Ayrıca depresif, depresif, endişeli veya madde kullanımıyla mücadele ediyorlarsa profesyonel yardım almalıdırlar. Kendi ihtiyaçlarına öncelik vererek ve destek arayarak, ortaklar esneklik oluşturabilir ve zamanla ilişkilerini geliştirebilirler. Karşılıklı güven, iletişim, uyum ve birbirlerinin refahına ortak bir bağlılık, savaş bölgelerinde LGBT çiftler arasında ilişkisel esnekliği koruyan önemli psikolojik mekanizmalardır. Bu nitelikler, çiftlerin ayrılık, stres ve travma ile başa çıkmalarına izin verirken, yakınlık ve yakınlığı korurken, sonuçta ilişkilerini güçlendirir. Bu faktörlere odaklanarak, LGBT çiftler yoğun baskı altında bile gelişebilir ve güçlü ve kalıcı bağlar yaratabilir.
Savaş bölgelerinde yaşayan LGBT çiftler arasındaki ilişkisel dayanıklılığı destekleyen psikolojik mekanizmalar nelerdir?
İlişkiler zihinsel sağlığı ve refahı korumak için hayati önem taşır. Warzones gibi karmaşık ortamlarda, samimi bir çifte katılmak, stres faktörlerine karşı koruyabilecek duygusal istikrar sağlar (Walker ve ark., 2018).