Queer, lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, interseks, aseksüel ve heteroseksüel normları aşan diğer ikili olmayan bireyler için kullanılan genel bir terimdir. Yıllardır bu insanlar kimlikleri nedeniyle önyargı, şiddet ve ayrımcılığa maruz kalıyorlar. Bu, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açtı. Queer insanlar dirençlidir ve çeşitli mekanizmalarla kendilerini destekleyebilirler. Bir mekanizma destekleyici topluluklar oluşturmaktır. Queer insanlar deneyimlerini paylaştıkları, tavsiye aradıkları, sevgi ve dostluk buldukları ve güvenli alanlar yarattıkları gruplar oluştururlar. Gerektiğinde birbirlerine duygusal ve pratik destek sağlarlar. Birçok topluluk ayrıca LGBTQ + hakları hakkında eğitim kaynakları sunar ve bunları savunur. Bu tür gruplar arasında Pride geçit törenleri, toplantılar ve internet forumları bulunmaktadır. Bu yerler queer insanların bağlı ve daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olur.
Diğer bir yol ise terapi. Profesyonel yardım almak, geçmiş deneyimlerden kaynaklanan travmayı yönetmeye ve ayrımcılığın stresiyle başa çıkmaya yardımcı olabilir. Terapistler, dikkat veya bilişsel davranışçı terapi gibi başa çıkma stratejileri önerebilir. Benlik saygısı ve ilişki yönetimi atölyeleri de bazı topluluklarda onları anlamayan sevdikleriyle birlikte düzenlenmektedir. Öz bakım da çok önemlidir. Bu, egzersiz, hobiler, meditasyon ve rahatlama yoluyla fiziksel ve zihinsel sağlığınıza bakmayı içerir. Öz bakım faaliyetleri kaygıyı azaltabilir ve güveni artırabilir. Queer insanlar ihtiyaçlarına, ilgi alanlarına ve yaşam tarzlarına uygun kişiselleştirilmiş prosedürler tasarlayabilirler.
Aktivizm başka bir mekanizmadır. Aktivist örgütler LGBTQ + hakları için savaşıyor ve heteronormatif yapılara meydan okuyor. Halkı eğitiyorlar, siyasetçilere lobi yapıyorlar, mitingler yapıyorlar. Bunu yaparken, farkındalığı arttırır, klişelere meydan okur ve queer insanlara yönelik tutumları değiştirirler. Bu daha fazla tanınma ve güçlenme sağlar. Queer insanlar, bu mekanizmalar aracılığıyla tekrarlanan ayrımcılığa rağmen kendi kendine destek ve dayanıklılıklarını koruyabilirler. Topluluk oluşturma, bir mülkiyet duygusu ve sosyal destek sağlar. Terapi geçmiş travma ve mevcut sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olur. Öz bakım genel sağlığı teşvik eder. Aktivizm farkındalık yaratır ve LGBTQ + insanlara yönelik tutumları değiştirir.
Hangi mekanizmalar queer insanların tekrarlanan ayrımcılık karşısında öz destek ve dayanıklılıklarını korumalarına izin veriyor?
Tekrarlanan ayrımcılık karşısında kendini destekleme ve dayanıklılığı sürdürme yeteneği, sosyal destek, bireysel başa çıkma stratejileri ve toplum katılımı gibi çeşitli faktörler gerektiren karmaşık bir süreçtir. Queer insanlar, kişilikte gurur duygusu geliştirmek, güçlü ilişkiler kurmak ve akranlarından ve müttefiklerinden destek almak da dahil olmak üzere ayrımcılıkla başa çıkmak için çeşitli taktikler kullanabilirler.