酷儿是一个通用术语，用于超越异性恋规范的女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，双性恋者，无性恋者和其他非二元性。多年来，这些人由于其身份而面临偏见，暴力和歧视。这导致了心理健康问题，例如焦虑和抑郁。酷儿是可持续的，可以通过各种机制维持生计。一种机制是创建支持社区。酷儿组成小组，分享经验，寻求建议，寻找爱情和友谊，创造安全的空间。他们在必要时互相提供情感和实际支持。许多社区还提供有关LGBTQ+权利的教育资源，并为之辩护。这些团体包括骄傲游行，会议和互联网论坛。这些地方帮助奎尔人感到束缚，不那么孤独。另一种方法是治疗。寻求专业帮助可以帮助应对过去经历造成的创伤，并应对歧视造成的压力。治疗师可以提出克服困难的策略，例如正念或认知行为疗法。一些社区还举办讲习班，以提高自尊心并管理与不了解他们的亲人的关系。亲自照顾也很重要。这包括通过锻炼，爱好，冥想和放松来照顾自己的身心健康。自我护理行动可以减少焦虑并增强信心。酷儿可以制定适合其需求，兴趣和生活方式的定制程序。另一种机制是行动主义。激进组织争夺LGBTQ+权利，挑战异规范结构。他们教育公众，游说政客，举行集会。通过这样做，他们提高了认识，挑战了陈规定型观念，并改变了对酷儿的态度。这导致更多的认可和赋权。尽管通过这些机制反复出现歧视，但酷儿可以支持自我维持和可持续性。社区建设提供了归属感和社会支持。治疗有助于应对过去的创伤和当前的挑战。自我护理有助于整体健康。而行动主义正在提高认识，改变对LGBTQ+人的态度。
面对反复出现的歧视，哪些机制使陌生人能够保持自我维持和韧性？
面对反复出现的歧视，保持自我维持和复原力的能力是一个复杂的过程，需要各种因素，例如社会支持，个人应对策略和社区参与。酷儿可以利用各种策略来应对歧视，包括培养对个性的自豪感，建立牢固的关系以及寻求同伴和盟友的支持。