Queer هو مصطلح عام يستخدم للمثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والخناثى واللاجنسيين وغيرهم من الأفراد غير الثنائيين الذين يتجاوزون المعايير الجنسية المغايرة. لسنوات، واجه هؤلاء الأشخاص التحيز والعنف والتمييز بسبب هويتهم. أدى ذلك إلى مشاكل في الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب.
يتمتع الأشخاص المثليون بالمرونة ويمكنهم إعالة أنفسهم من خلال مجموعة متنوعة من الآليات. تتمثل إحدى الآليات في إنشاء مجتمعات داعمة. يشكل الأشخاص المثليون مجموعات حيث يتشاركون الخبرات ويطلبون المشورة ويجدون الحب والصداقة ويخلقون مساحات آمنة. يقدمون لبعضهم البعض الدعم العاطفي والعملي عند الحاجة. تقدم العديد من المجتمعات أيضًا موارد تعليمية حول حقوق LGBTQ + وتدافع عنها. تشمل هذه المجموعات مسيرات الكبرياء والاجتماعات ومنتديات الإنترنت. تساعد هذه الأماكن الأشخاص المثليين على الشعور بالاتصال وأقل وحدة. طريقة أخرى هي العلاج. يمكن أن يساعد طلب المساعدة المهنية في إدارة الصدمات من التجارب السابقة والتعامل مع ضغوط التمييز. قد يقترح المعالجون استراتيجيات التأقلم، مثل اليقظة أو العلاج السلوكي المعرفي. تُعقد أيضًا ورش عمل حول احترام الذات وإدارة العلاقات في بعض المجتمعات مع أحبائهم الذين لا يفهمونها.
الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية أيضًا. يتضمن ذلك رعاية صحتك الجسدية والعقلية من خلال التمرين والهوايات والتأمل والاسترخاء. يمكن لأنشطة الرعاية الذاتية أن تقلل من القلق وتزيد من الثقة. يمكن للأشخاص المثليين تصميم إجراءات فردية تناسب احتياجاتهم واهتماماتهم وأسلوب حياتهم.
النشاط هو آلية أخرى. تكافح المنظمات الناشطة من أجل حقوق LGBTQ + وتتحدى الهياكل غير المتجانسة. إنهم يثقفون الجمهور ويضغطون على السياسيين وينظمون مسيرات. من خلال القيام بذلك، يقومون بزيادة الوعي وتحدي الصور النمطية وتغيير المواقف تجاه الأشخاص المثليين. وهذا يؤدي إلى مزيد من الاعتراف والتمكين.
يمكن للأشخاص المثليين الحفاظ على الدعم الذاتي والمرونة على الرغم من التمييز المتكرر من خلال هذه الآليات. يوفر بناء المجتمع إحساسًا بالملكية والدعم الاجتماعي. يساعد العلاج على التعامل مع الصدمات السابقة والمشاكل الحالية. الرعاية الذاتية تعزز الصحة العامة. والنشاط يرفع الوعي ويغير المواقف تجاه LGBTQ + الأشخاص.
ما هي الآليات التي تسمح للأشخاص المثليين بالحفاظ على الدعم الذاتي والمرونة في مواجهة التمييز المتكرر ؟
القدرة على الحفاظ على الدعم الذاتي والمرونة في مواجهة التمييز المتكرر عملية معقدة تتطلب عوامل مختلفة مثل الدعم الاجتماعي واستراتيجيات التكيف الفردية والمشاركة المجتمعية. يمكن للأشخاص المثليين استخدام مجموعة متنوعة من التكتيكات للتعامل مع التمييز، بما في ذلك تطوير الشعور بالفخر بالشخصية، وبناء علاقات قوية، والسعي للحصول على الدعم من الأقران والحلفاء.