Bir ortağa duygusal olarak bağımlı kalırken kişisel stresörlerle başa çıkma yeteneği, savaş alanında benzersiz zorluklarla karşılaşan askerler için kritik bir beceridir. Bunun nasıl başarılabileceğini anlamak için, bir askerin davranışını etkileyen aşağıdaki faktörlere bakalım:
1. Savaştaki travmatik deneyimler, evdeki sevdiklerinize bağımlılığın artmasına neden olabilir. Askerler daha azimli hale gelebilir veya uzun süre uzakta olmalarına rağmen eşlerinin hala onları sevdiğine dair sürekli güvenceye ihtiyaç duyabilirler. Bu, kontrol edildiklerini veya manipüle edildiklerini hissettiklerinde ortaklar arasında gerginlik yaratabilir.
2. Uyku yoksunluğu, mahremiyet eksikliği, fiziksel yorgunluk ve tehlikeli durumlara maruz kalmanın hepsi artan duygulara katkıda bulunur. Askerler, anlaşmazlıklar veya yanlış anlaşılmalar gibi normal ilişki problemleriyle karşı karşıya kaldıklarında sinirlenebilir veya hatta agresif olabilirler. Kendilerini neyin rahatsız ettiği konusunda açık olmak yerine kendi başlarına kalabilirler, bu da eşlerinde kızgınlığa neden olabilir.
3. Askeri kültür bağımsızlığı ve kendi kendine yeterliliği teşvik eder, aynı zamanda güçlü ekip çalışması ve arkadaşlığı teşvik eder. Askerler genellikle zor zamanlarda başkalarında teselli ararlar, ancak kriz geçtikten sonra kendi hayatlarına geri dönerler. Bu, ortakların birbirlerine uzun vadede güvenmelerini zorlaştırabilir.
4. İletişim tarzlarındaki farklılıklar da ortaklar arasında sürtüşmeye neden olabilir. Bir askerin dolaysızlığı sert veya duyarsız görünebilirken, eşinin dolaylı yaklaşımı kaçamak veya dikkatsiz görünebilir.
5. Cinsiyet rolleri de rol oynar - erkekler genellikle kadınların duygusal olarak onlara bakmalarını bekler, bu da her iki tarafa da aşırı baskı yapabilir. Kadınlar, özellikle ev dışında başka sorumlulukları varsa, bu beklentiden bunalmış hissedebilirler.
6. Orduda zihinsel sağlık hizmetleri arama konusundaki damgalanma, askerlerin ilişkilerini etkileyen stres faktörlerini yönetmek için destek almalarını zorlaştırıyor. Yardım almaktan kaçınabilirler çünkü zayıf veya savunmasız görünmek istemezler. Bu karmaşık faktörlerde başarılı bir şekilde gezinmek, ilişkinin her iki tarafında da bilinçli bir çaba gerektirir:
1. Açık iletişim anahtardır - ortağın kişisel niteliklerinden ödün vermeden ihtiyaçların ve arzuların net bir şekilde ifade edilmesi güven oluşturmaya yardımcı olur.
2. Gerekirse profesyonel yardım alın - çiftler danışmanlığı veya terapisi, konularda işbirliği yapmak için nesnel perspektifler ve araçlar sağlayabilir.
3. Evde savaşla ilgili konular hakkında konuşmak için ne kadar zaman harcadığınıza dair sınırlar belirleyin. Eşiniz deneyimleriniz hakkında bilgi almakla ilgilenmiyorsa veya zamanınızı aldığını düşünüyorsa, neye ihtiyacınız olduğunu bilmelerini sağlayın.
4. Çatışmaya girmeden önce duygusal durumunuzun farkında olun - stresli veya yorgunsanız, daha sakin hissedene kadar konuşmaya devam edin.
5. Herkesin farklı başa çıkma mekanizmalarına sahip olduğunu unutmayın - birbirinizin yöntemlerini değerlendirmemeye çalışın, bunun yerine birbirinizin refahını desteklemeye odaklanın. Asker ve partner arasındaki ilişkinin dinamik ve sürekli değişen olduğunu unutmayın. Bugün işe yarayan şey yarın daha fazla sorun ortaya çıktıkça işe yaramayabilir, bu nedenle yolculuk boyunca açıklık ve dürüstlüğü korurken esnek kalın.
Askerler, kişisel stres faktörlerini yöneterek partnerlerine olan duygusal bağımlılıklarını nasıl yönetiyorlar?
Askerler, eşlerinin kişisel stres zamanlarında tek rahatlık ve destek kaynağı olduğunu hissettiklerinde duygusal bağımlılık duygularını yaşayabilirler. Bu, bir kişinin duygusal istikrar için diğerine aşırı bağımlı hale geldiği ilişkilerde bir dengesizlik yaratabilir. Bunu ele almak için, her iki bireyin de bağımsızlık geliştirmek için adımlar atması ve ilişkilerinin dışında ek destek kaynakları araması önemlidir.