Travmatik deneyimlerin kurbanlarının cinsel güvenlerini ve ilişkisel güvenlerini nasıl yeniden kazanabileceklerini anlamak için, ilgili psikolojik mekanizmaları incelemek önemlidir. İlk mekanizma, kendisi, bedeni ve cinsel aktivitesi hakkındaki olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeyi içeren bilişsel yeniden düzenlemedir. Mağdurlar genellikle değersiz oldukları veya deneyimlerinden zarar gördükleri mesajlarını içselleştirir ve bu da kendinden şüphe duymaya ve kaçınan davranışlara yol açabilir. Terapi veya kişisel yansıma yoluyla, bireyler bu inançlara meydan okuyabilir ve kendileri ve yetenekleri hakkında daha olumlu görüşler geliştirebilirler. İkinci mekanizma, travmayı tanımlayıcı bir özellikten ziyade bir olay olarak yeniden çerçevelendirmektir. Travma mağdurları kendilerini kalıcı olarak hasar görmüş veya "kırılmış've sağlıklı ilişkilere katılamadıklarını görebilirler. Travmayı geçmişte meydana gelen ve onları tanımlamayan belirli bir olay olarak ele almak, onu kimliklerinin diğer yönlerinden ayırmalarına ve daha fazla dirençle ilerlemelerine izin verir. Bu yeniden düşünme, terapi veya destekleyici ilişkiler yoluyla kolaylaştırılabilir. Üçüncü mekanizma, travmatik bir olayla ilişkili tetikleyicilerin üstesinden gelmek için yeni stratejiler geliştirmektir. Tetikleyiciler, duygusal sıkıntıya neden olan ve yakınlık ve cinselliğe müdahale edebilen bir travmanın hatırlatıcısıdır. Bu tetikleyiciler belirli kelimeleri, yerleri, insanları veya durumları içerebilir. Rahatlama teknikleri, farkındalık meditasyonu veya nefes alma gibi yeni başa çıkma becerilerini öğrenerek, mağdurlar duygularını yönetebilir ve bedenlerinin kontrolünü yeniden kazanabilirler. Dördüncü mekanizma, sözsüz iletişim, dokunma ve bağlanma uygulamasıdır. Fiziksel temas, ortaklar arasında güven ve samimiyet oluşturmaya yardımcı olabilir; bu, utanç veya reddedilme korkusu nedeniyle bir yaralanmadan sonra zor olabilir. Mağdurlar, fiziksel yakınlık ile yavaş yavaş rahatlık ve aşinalık kazanmak için sevdiklerinizle ve hatta evcil hayvanlarla dokunma ve göz teması kurabilirler. Beşinci mekanizma, bir ilişkide duygusal güvenliğin oluşturulmasını içerir. Mağdurlar, yargılama veya reddedilme korkusu olmadan duygusal olarak açılacak kadar korunmalıdır. Bu, net sınırlar koyarak ve ihtiyaç ve arzuları ileterek başarılabilir. Ayrıca, birlikte herhangi bir konuda çalışmaya istekli olan ortaklar tarafından aktif dinleme ve inceleme gerektirir. Travma sonrası iyileşme, zaman, çaba ve destek gerektiren çeşitli psikolojik mekanizmaları içerir. Bilişsel yeniden düzenleme, yeniden icat etme, başa çıkma becerileri, fiziksel temas ve duygusal güvenlik sayesinde, mağdurlar cinsel güvenlerini ve ilişkilerde güvenlerini yeniden kazanabilirler.
Travma sonrası cinsel güven ve ilişkisel güvenin iyileşmesinin altında hangi psikolojik mekanizmalar yatmaktadır?
Cinsel travmadan kurtulma süreci bilişsel, davranışsal ve kişilerarası olarak sınıflandırılabilecek çeşitli psikolojik mekanizmaları içerir. Bilişsel olarak, cinsel travma yaşayan insanlar kendileri, başkaları veya çevrelerindeki dünya hakkında olumsuz inançlar geliştirebilirler.