لفهم كيف يمكن لضحايا التجارب المؤلمة استعادة ثقتهم الجنسية وثقتهم العلائقية، من المهم دراسة الآليات النفسية المعنية. الآلية الأولى هي إعادة الترتيب المعرفي، والتي تتضمن تغيير الأنماط السلبية للتفكير في الذات والجسم والنشاط الجنسي. غالبًا ما يستوعب الضحايا رسائل مفادها أنهم لا يستحقون أو يتضررون من تجاربهم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشك الذاتي والسلوك المتجنب. من خلال العلاج أو التفكير الشخصي، يمكن للأفراد تحدي هذه المعتقدات وتطوير آراء أكثر إيجابية عن أنفسهم وقدراتهم. الآلية الثانية هي إعادة صياغة الصدمة كحدث وليس كخاصية مميزة. قد يرى الناجون من الصدمات أنفسهم متضررين بشكل دائم أو «محطمين» وغير قادرين على المشاركة في علاقات صحية.
علاج الصدمة كحدث محدد حدث في الماضي ولا يحددها يسمح لهم بفصلها عن الجوانب الأخرى لهويتهم والمضي قدمًا بمرونة أكبر. يمكن تسهيل إعادة التفكير هذه من خلال العلاج أو العلاقات الداعمة. الآلية الثالثة هي وضع استراتيجيات جديدة للتغلب على المحفزات المرتبطة بحدث مؤلم. المحفزات هي تذكير بالصدمة التي تسبب الضيق العاطفي ويمكن أن تتداخل مع العلاقة الحميمة والجنس. يمكن أن تشمل هذه المحفزات كلمات أو أماكن أو أشخاصًا أو مواقف محددة. من خلال تعلم مهارات التأقلم الجديدة مثل تقنيات الاسترخاء أو التأمل اليقظ أو التنفس، يمكن للضحايا إدارة عواطفهم واستعادة السيطرة على أجسادهم. الآلية الرابعة هي ممارسة الاتصال غير اللفظي واللمس والتعلق. يمكن أن يساعد الاتصال الجسدي في بناء الثقة والألفة بين الشركاء، وهو ما قد يكون صعبًا بعد الإصابة بسبب الشعور بالعار أو الخوف من الرفض. يمكن للضحايا ممارسة اللمس والتواصل البصري مع أحبائهم أو حتى الحيوانات الأليفة لاستعادة الراحة والإلمام بالحميمية الجسدية تدريجياً.
الآلية الخامسة تتضمن بناء الأمن العاطفي في العلاقة. يجب أن يشعر الضحايا بالحماية الكافية للانفتاح عاطفياً دون خوف من الحكم أو الرفض. ويمكن تحقيق ذلك بوضع حدود واضحة وإيصال الاحتياجات والرغبات. ويتطلب أيضا استماعا واستعراضا نشطين من جانب الشركاء الراغبين في العمل معا بشأن أي مسائل.
التعافي من الصدمات يتضمن العديد من الآليات النفسية التي تستغرق وقتًا وجهدًا ودعمًا. من خلال إعادة الترتيب المعرفي، وإعادة الابتكار، ومهارات التأقلم، والاتصال الجسدي والأمن العاطفي، يمكن للضحايا استعادة ثقتهم الجنسية وثقتهم في العلاقات.
ما هي الآليات النفسية الكامنة وراء استعادة الثقة الجنسية والثقة العلائقية بعد الصدمة ؟
تتضمن عملية التعافي من الصدمات الجنسية آليات نفسية مختلفة يمكن تصنيفها على أنها معرفية وسلوكية وشخصية. من الناحية المعرفية، يمكن للأشخاص الذين عانوا من صدمة جنسية أن يطوروا معتقدات سلبية عن أنفسهم أو الآخرين أو العالم من حولهم.