Para entender como as vítimas de experiências traumáticas podem recuperar sua confiança sexual e sua confiança relacional, é importante estudar os mecanismos psicológicos associados. O primeiro mecanismo é a reestruturação cognitiva, que inclui a alteração de modelos negativos de pensar sobre si mesmo, o seu corpo e a atividade sexual. As vítimas costumam internalizar relatos de que são indevidas ou danificadas por causa da sua experiência, o que pode causar insegurança em si mesmas e comportamento evitativo. Através da terapia ou da reflexão pessoal, as pessoas podem desafiar essas crenças e desenvolver opiniões mais positivas sobre si mesmas e sobre suas habilidades.
O segundo mecanismo é repensar a lesão como um evento e não como uma característica. Os sobreviventes podem ver-se constantemente danificados ou «quebrados» e incapazes de se envolver em relações saudáveis.
Considerar o trauma como um evento específico que aconteceu no passado e não os define, permite-lhes separá-lo de outros aspectos de sua identidade e avançar com mais resiliência. Esta reinterpretação pode ser facilitada através de terapias ou relacionamentos.
O terceiro mecanismo é desenvolver novas estratégias para superar os desencadeadores associados a um evento traumático. Os desencadeadores são um lembrete do trauma que causa estresse emocional e pode interferir na intimidade e sexualidade. Estes desencadeadores podem incluir certas palavras, locais, pessoas ou situações. Ao aprender novas habilidades para superar as dificuldades, como a técnica de relaxamento, meditação da consciência ou respiração, as vítimas podem controlar suas emoções e recuperar o controle do seu corpo.
O quarto mecanismo é a prática de comunicação não verbal, toque e afeto. Contato físico pode ajudar a fortalecer a confiança e intimidade entre os parceiros, o que pode ser difícil após o trauma devido ao sentimento de vergonha ou medo de rejeição. As vítimas podem praticar o toque e contato visual com animais íntimos ou até mesmo animais domésticos para restabelecer gradualmente o conforto e a intimidade física.
O quinto mecanismo envolve segurança emocional na relação. As vítimas devem sentir-se protegidas o suficiente para se revelarem emocionalmente, sem medo de serem condenadas ou rejeitadas. Isso pode ser alcançado estabelecendo limites claros e comunicando necessidades e desejos. Isso também requer uma audição ativa e verificação por parte de parceiros que estão dispostos a trabalhar em qualquer problema juntos.
A recuperação do trauma inclui vários mecanismos psicológicos que exigem tempo, esforço e suporte. Com a reestruturação cognitiva, a redefinição, as habilidades para superar as dificuldades, o contacto físico e a segurança emocional, as vítimas podem recuperar a sua confiança sexual e confiança nas relações.
Quais são os mecanismos psicológicos na base da recuperação da confiança sexual e da confiança relacional após o trauma?
O processo de recuperação do trauma sexual inclui vários mecanismos psicológicos que podem ser classificados como cognitivos, comportamentais e interpessoais. Cognitivamente, pessoas que sofreram lesões sexuais podem desenvolver crenças negativas sobre si mesmas ou sobre o mundo.