İlişkisel farkındalık, insanların farklı durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için onlarca yıldır kullanılan bir yaklaşımdır. Mevcut ana odaklanmayı ve aynı zamanda ona karşı yargısız bir tutum sürdürmeye çalışmayı içerir. İlişkisel farkındalık,'sosyal etkileşim bağlamında kişinin düşüncelerinin, duygularının, bedensel duyumlarının ve çevresinin farkında olma uygulaması'olarak tanımlanabilir (Gilbert & Ironson, 2014). Bu yaklaşım, insanların şu anda topraklanmış kalmalarını ve gelecekle ilgili endişelerine veya geçmişten gelen pişmanlıklarına kapılmamalarını sağlar. Buna ek olarak, ilişkisel farkındalık, insanların başkalarına karşı daha fazla öz farkındalık ve empati geliştirmelerine yardımcı olur ve bu da iletişim becerilerinin gelişmesine yol açabilir. Belirsizlik ve yüksek riskli ortamlarla uğraşırken, ilişkisel farkındalık güçlü bir başa çıkma aracı olabilir. Şu ana odaklanarak, insanların kaygıları ve korkuları tarafından boğulma olasılığı daha düşüktür. Bunun yerine, şu anda olanlara odaklanabilir ve uygun önlemleri alabilirler. Birisi doğal bir felaket gibi potansiyel olarak tehlikeli bir durumla karşı karşıyaysa, ilişkisel farkındalık, beden duygularına ve çevrelerine dikkat etmelerini teşvik eder, böylece en iyi nasıl cevap verecekleri konusunda bilinçli kararlar verebilirler. İlişkisel farkındalık, insanların benzer deneyimlerden geçebilecek başkalarıyla daha güçlü ilişkiler kurmasına yardımcı olabilir. Etkileşimler sırasında tam olarak var olarak, insanlar daha derin bağlantılar kurabilir ve zor zamanlarda birbirlerini destekleyebilirler. İlişkisel farkındalığın, belirsiz ve yüksek riskli durumlarla başa çıkmanın etkili bir yolu olduğu kanıtlanmıştır. İnsanları buraya ve şu ana odaklanmaya ve kendileri ve başkaları için daha fazla anlayış ve şefkat geliştirmeye teşvik eder. Tutarlı bir uygulamayla, bu yaklaşımın zihinsel sağlık ve refah için uzun vadeli faydaları olabilir.
İlişkisel farkındalık, belirsizliğin ve yüksek riskli ortamların üstesinden gelmeye nasıl yardımcı olur?
İlişkisel farkındalık, insanların esneklik, öz-düzenleme ve duygu düzenleme becerilerini geliştirerek belirsizlik ve yüksek riskli ortamlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Bu uygulama sayesinde, insanlar mevcut durumlarına karşı daha büyük bir farkındalık, kabul ve açıklık duygusu geliştirebilir, bu da anksiyete ve stres seviyelerini azaltırken öngörülemeyen olayları daha iyi yönlendirmelerini sağlar.