关系正念是几十年来用来帮助人们应对不同情况的方法。它包括关注当下，同时试图保持对它的非司法态度。关系正念可以定义为"在社会互动的背景下意识到自己的思想，感觉，身体感觉和环境的做法"（Gilbert＆Ironson，2014）。这种做法使人们能够保持在当下的基础，避免被他们对未来的担忧或过去的遗憾所困扰。此外，关系正念有助于个人对他人发展更多的自我意识和同理心，从而提高沟通技能。在处理不确定性和高风险环境时,关系注意力可以成为克服困难的有力工具。通过关注当下，人们不太可能被焦虑和恐惧所淹没。相反，他们可以专注于现在正在发生的事情，并采取适当行动。
如果某人面临自然灾害等潜在危险情况，关系上的注意力将鼓励他们关注自己的身体感觉和环境，以便他们能够就如何最好地应对做出明智的决定。关系正念可以帮助人们与可能经历过类似经历的其他人建立更牢固的关系。通过在互动过程中完全存在，人们可以在困难时期建立更深层次的联系并相互支持。关系正念已被证明是处理不确定和高风险情况的有效方法。它鼓励人们在这里和现在集中精力，并对自己和他人产生更大的理解和同情心。通过一致的实践，这种方法可能对心理健康和福祉产生长期利益。
关系谨慎如何有助于克服不确定性和高风险环境？
关系正念可以帮助人们应对不确定性和高风险环境，提高抵抗力，自我调节和情绪调节的技能。通过这种做法，人们可以对自己的现状产生更大的意识，接受和开放感，从而使他们能够更好地应对不可预测的事件，同时降低焦虑和压力水平。