Cinsel yakınlık, herhangi bir sağlıklı ilişkinin önemli bir parçasıdır, ancak aldatma nedeniyle kolayca zarar görebilir. Aldatmadan sonra cinsel güveni yeniden inşa etmek, her iki tarafın da meseleler üzerinde çalışmak ve ihtiyaçları ve arzuları konusunda açık olmak için sabır, çaba ve bağlılık gerektirir. Bazen imkansız bir görev gibi görünebilir, ancak hasarı onarmanın ve birlikte yeni cinsel tatmin seviyeleri bulmanın yolları vardır. Cinsel güveni geri kazanmanın temel bileşenlerinden biri iletişimdir. Her iki tarafın da ne istedikleri ve yargılama veya eleştiri olmadan nasıl hissettikleri konusunda dürüst olmaları gerekir. Bu, geçmiş deneyimler, duygular ve arzular hakkında özgürce konuşmak anlamına gelir - ilk başta rahatsız edici olsa bile. Her iki tarafın da birbirlerini daha iyi anlamaları için birbirlerini aktif ve hassas bir şekilde dinlemeleri önemlidir. Bu, güven oluşturmalarına ve daha fazla samimiyete doğru birlikte ilerlemelerine yardımcı olacaktır. Çiftlerin cinsel güveni yeniden kazanmalarının bir başka yolu da, her bir partnerin kendini güvende ve değerli hissetmesini sağlayacak sınırlar koymaktır. Örneğin, eski sevgililerini seks sırasında tartışmamayı veya yatak odası dışındaki belirli etkinliklere sınırlar koymayı kabul edebilirler. Ayrıca, yatak odasında bir şeyleri hayata geçirmek için farklı fiziksel dokunma veya rol senaryoları denemeyi deneyebilirler. Ayrıca, samimi anlarda farkındalık uygulamak, olumsuz düşünceler veya anılar üzerinde durmak yerine mevcut ve özenli olmaya odaklandıkları için ortaklar arasında güven oluşturmaya yardımcı olabilir. Her iki partnerin de sadakatsizlik öncesinde, sırasında ve sonrasında eylemlerinin sorumluluğunu alması önemlidir. Bu, yapılan hataları kabul etmeyi ve ilerlemek için bir plan oluşturmak için birlikte çalışmayı içerir. Çiftler ayrıca, depresyon, anksiyete veya bağımlılık gibi aldatmaya katkıda bulunan temel sorunları ele almak için gerekirse profesyonel tavsiye almayı düşünmelidir. Cinsel güvenin yeniden inşası her iki partnerden de zaman ve çaba gerektirir, ancak sabır ve bağlılık ile çiftler zor konuşmalar yoluyla çalışabilir, zaman içinde ilişkilerini güçlendiren sağlıklı yollarla sevgi ve arzuyu ifade etmenin yeni yollarını öğrenebilirler.
Çiftler aldattıktan sonra cinsel güven ve tatmini nasıl yeniden kazanabilirler?
Aldatma, bir çiftin ilişkilerinde karşılaşabileceği en zor sorunlardan biridir. İhanetin üstesinden gelmek ve tekrar güven inşa etmek için her iki ortaktan da çok fazla çalışma gerektirir. Çiftlerin aldatmadan sonra cinsel güvenlerini ve memnuniyetlerini yeniden kazanmalarının bir yolu açık iletişim kurmaktır. Cinsiyetle ilgili duyguları ve ihtiyaçları konusunda birbirlerine karşı dürüst olmalıdırlar.