Duygusal geri çekilme, bazı insanların duygularını açıkça ve dürüstçe ifade etmekten rahatsızlık duyduklarında benimsedikleri bir davranıştır. Ortaklar tarafından çatışma veya çatışmadan kaçınma girişimi olarak yorumlanabilir, ancak ilişkilerde yanlış anlamalara ve güvensizliğe de yol açabilir. Ortaklar, katılmayı reddeden bir kişiyi erişilemez, döküntü ve hatta saldırgan olarak algılayabilir. Bu algı, sağlıklı ilişkilerin temelini oluşturan güven temeline zarar verebilir. Duygusal geri çekilmeyi daha iyi anlamak için, temel nedenine bakalım. İnsanlar kendilerini savunmasız veya korkmuş hissettiklerinde duygusal olarak geri çekilme eğilimindedirler. Geçmişte travma yaşamış ve duygusal olarak kapanarak kendilerini korumayı öğrenmiş olabilirler. Alternatif olarak, etkili bir şekilde iletişim kuramadıklarını hissettiren anksiyete veya depresyon yaşayabilirler. Sebep ne olursa olsun, duygusal geri çekilme genellikle bir kişinin kendini güvende ve korunmuş hissetmesini sağlayan koruyucu bir mekanizmadır. Bir partner bu davranışı hissettiğinde, bunu ilişkinin reddi veya samimiyete ilgi eksikliği olarak yorumlayabilir. Bu üzüntü, öfke veya korku duygularına neden olabilir. Bu olumsuz duygular, iki ortak arasında gerginlik ve mesafe yaratabilir, bu da çatışmaları çözmelerini ve birlikte ilerlemelerini zorlaştırır. Bu, zamanla güveni aşındırabilir, güvensizliğe ve kızgınlığa yol açabilir. Duygusal geri çekilmenin her zaman kasıtlı veya kötü niyetli olmadığını hatırlamak önemlidir. Bazen insanlar duygularını rahat veya güvende hissedecek şekilde nasıl ifade edeceklerini bilmezler. Bu durumlarda, ortakların ihtiyaçlarını ve sınırlarını açıkça iletmeleri zorunludur. Duygusal geri çekilmeye katkıda bulunan altta yatan sorunları ele almak için terapi veya danışmanlık almak da yararlı olabilir. Duygusal geri çekilmeyi anlamak, her iki tarafta da empati ve şefkat gerektirir. Ortaklar birbirlerinin bakış açılarını anlamaya çalışmalı ve ortak bir zemin bulmak için çalışmalıdır. Birbirlerinin acılarını kabul ederek ve çatışmaların üstesinden gelerek, gelecekte uzun sürecek sağlam bir güven temeli oluşturabilirler.
Gönder
Ortaklar duygusal geri çekilmeyi veya bastırmayı bir başa çıkma biçimi olarak nasıl yorumluyor ve uzun vadeli ilişkisel güveni nasıl oluşturuyor?
Duygusal geri çekilme ve bastırma, ezici stres faktörleri, yaralanmalar, depresyon, anksiyete veya diğer zihinsel sağlık sorunları yaşayabilen insanlar tarafından kullanılan başa çıkma stratejilerinin formlarıdır. Birisi bu stratejileri kullandığında, duygusal olarak kullanılamaz, uzak ve hatta partnerine karşı soğuk görünebilir. Bu, ilişkide reddedilme, yalnızlık ve güvensizlik duygularına yol açabilir.