Ruh sağlığı, insan refahının yaşamımızın her yönünü etkileyen kritik bir yönüdür. Bu, kendimize, başkalarına ve genel olarak hayata karşı düşüncelerimizi, duygularımızı, davranışlarımızı ve algılarımızı içerir. Ruh sağlığı, tam ve üretken bir yaşam sürmek için gereklidir ve kişisel hedeflere ulaşmada, olumlu ilişkileri sürdürmede ve topluma katkıda bulunmada hayati bir rol oynar. Ruh sağlığı genetik, çevre, travma, stres, istismar ve ayrımcılık gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir. LGBTQ + gençler, sosyal damgalama, ayrımcılık ve önyargı nedeniyle zihinsel sağlık sorunlarına karşı özellikle savunmasızdır. "LGBTQ +" kısaltması Lezbiyen, Gey, Biseksüel, Transseksüel, Queer/Sorgulamanın yanı sıra Panseksüel, Aseksüel, Non-binary ve İnterseks gibi diğer kimliklerin kısaltmasıdır. LGBTQ + gençliğinde esnekliği artırmanın bir yolu, hedeflenen zihinsel sağlık müdahaleleridir. Bu müdahaleler, bu nüfusun karşılaştığı belirli zorlukları ele alır ve onlara bu zorlukları etkili bir şekilde ele almak için araçlar ve stratejiler sağlar. Hedeflenen zihinsel sağlık müdahalelerinin bazı örnekleri arasında bilişsel davranışçı terapi (CBT), diyalektik davranışçı terapi (DBT), farkındalık temelli bilişsel terapi (MBCT), kabul ve bağlılık terapisi (ACT) ve psikodinamik psikoterapi sayılabilir. BDT, insanların olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olurken, DBT yoğun duyguları yönetme ve davranışlarını düzenleme becerilerini öğretir. MBCT, insanların şu ana odaklanmalarına ve yanlış yönlendirilmekten kaçınmalarına yardımcı olan farkındalık tekniklerini öğretir. ACT, değerlere ve hedeflere kabul ve bağlılığı teşvik ederken, psikodinamik terapi bilinçsiz motivasyonları ve çatışmaları araştırır. LGBTQ + gençliğinde sürdürülebilirliği teşvik etmenin bir başka stratejisi de akran destek gruplarıdır. Akran destek grupları, LGBTQ + gençliğinin benzer deneyimleri ve duyguları paylaşan başkalarıyla bağlantı kurabileceği güvenli bir alan sağlar. Tecrit ve yalnızlığa karşı güçlü bir panzehir olabilecek bir topluluk, aidiyet ve doğrulama duygusu sunarlar. Akran destek grupları, LGBTQ + gençliğini birbirlerinin deneyimlerinden öğrenmeleri ve hayata yeni bakış açıları kazanmaları için güçlendirir. Okullar ve topluluklar, çeşitliliğin kabul edilmesini ve kutlanmasını teşvik eden kapsayıcı ortamlar yaratmak için birlikte çalışmalıdır. Bu, LGBTQ +'ya özel kaynaklar ve eğitim sağlamayı, zorbalık karşıtı politikalar uygulamayı ve cinsel yönelim ve cinsiyet kimliği konularında farkındalık yaratmayı içerir. Okullar ve topluluklar, LGBTQ + gençlerin topluma olumlu yansıdıklarını görmeleri için olumlu rol modellerini ve mentorlarını da teşvik etmelidir. Hedeflenen zihinsel sağlık müdahaleleri, akran destek grupları ve kapsayıcı ortamlar, LGBTQ + gençlerin direncini artırmak için etkili stratejilerdir. Bu müdahaleler, bu nüfusun karşılaştığı belirli zorlukları ele alır ve onlara etkili bir şekilde ele almak için araçlar ve stratejiler sağlar. Kapsayıcı ortamlar yaratarak ve kabulü teşvik ederek, LGBTQ + gençlerin gelişmesine ve tatmin edici yaşamlar sürmesine yardımcı olabiliriz.
Hedeflenen zihinsel sağlık müdahaleleri LGBTQ + gençlerin direncine nasıl katkıda bulunabilir?
Hedeflenen zihinsel sağlık müdahaleleri, benlik saygısını artırarak, olumlu başa çıkma stratejilerini teşvik ederek, sosyal destek ağlarını genişleterek ve damgalanma ve ayrımcılığı azaltarak esneklik oluşturarak LGBTQ + gençliği desteklemeyi amaçlamaktadır. Araştırmalar, bu müdahalelerin insanların kimlik gelişimi ile ilişkili günlük streslerle mücadele etmek ve depresyon ve anksiyete gibi zihinsel hastalık riskini azaltmak için adaptif başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olabileceğini göstermiştir.