الصحة العقلية جانب حاسم في رفاه الإنسان يؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا. وهذا يشمل أفكارنا وعواطفنا وسلوكنا وتصوراتنا تجاه أنفسنا والآخرين والحياة بشكل عام. الصحة العقلية ضرورية لعيش حياة كاملة ومنتجة، وهي تلعب دورًا حيويًا في تحقيق الأهداف الشخصية والحفاظ على العلاقات الإيجابية والمساهمة في المجتمع.
يمكن أن تتأثر الصحة العقلية بمجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك علم الوراثة والبيئة والصدمات والتوتر وسوء المعاملة والتمييز. الشباب من مجتمع الميم معرضون بشكل خاص لقضايا الصحة العقلية بسبب وصمة العار الاجتماعية والتمييز والتحيز. يشير الاختصار «LGBTQ +» إلى المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين/الاستجواب، بالإضافة إلى هويات أخرى مثل Pansexual و Asexual و Non-Binary و Intersex.
تتمثل إحدى طرق زيادة المرونة لدى الشباب المثليين + من خلال تدخلات الصحة العقلية المستهدفة. وتتصدى هذه التدخلات للتحديات المحددة التي يواجهها هؤلاء السكان وتزودهم بالأدوات والاستراتيجيات اللازمة للتصدي بفعالية لهذه التحديات. تشمل بعض الأمثلة على تدخلات الصحة العقلية المستهدفة العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، والعلاج المعرفي القائم على اليقظة (MBCT)، وعلاج القبول والالتزام (ACT)، والعلاج النفسي الديناميكي النفسي. يساعد العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص على تغيير الأنماط السلبية للتفكير والسلوك، بينما يعلم DBT المهارات لإدارة المشاعر الشديدة وتنظيم سلوكهم. تعلم MBCT تقنيات اليقظة التي تساعد الناس على التركيز على اللحظة الحالية وتجنب التضليل. يعزز ACT القبول والالتزام بالقيم والأهداف، بينما يستكشف العلاج النفسي الديناميكي الدوافع والصراعات اللاواعية.
استراتيجية أخرى لتعزيز الاستدامة لدى الشباب المثليين + هي من خلال مجموعات دعم الأقران. توفر مجموعات دعم الأقران مساحة آمنة حيث يمكن لشباب LGBTQ + التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب ومشاعر مماثلة. إنها توفر إحساسًا بالمجتمع والانتماء والتحقق من الصحة، والذي يمكن أن يكون ترياقًا قويًا للعزلة والوحدة.
تمكن مجموعات دعم الأقران شباب LGBTQ + من التعلم من تجارب بعضهم البعض واكتساب وجهات نظر جديدة حول الحياة.
يجب على المدارس والمجتمعات العمل معًا لخلق بيئات شاملة تعزز قبول التنوع والاحتفال به. وهذا يشمل توفير موارد وتعليم محدد لمجتمع الميم، وتنفيذ سياسات مكافحة التنمر، وزيادة الوعي بقضايا التوجه الجنسي والهوية الجنسية. يجب على المدارس والمجتمعات أيضًا تشجيع القدوة الإيجابية والموجهين لشباب LGBTQ + لمعرفة أنهم ينعكسون بشكل إيجابي في المجتمع.
التدخلات المستهدفة في مجال الصحة العقلية ومجموعات دعم الأقران والبيئات الشاملة كلها استراتيجيات فعالة لزيادة مرونة الشباب من مجتمع الميم. وتتصدى هذه التدخلات للتحديات المحددة التي يواجهها هؤلاء السكان وتزودهم بالأدوات والاستراتيجيات اللازمة للتصدي لها بفعالية. من خلال خلق بيئات شاملة وتشجيع القبول، يمكننا مساعدة الشباب LGBTQ + على الازدهار والعيش حياة مرضية.
كيف يمكن لتدخلات الصحة العقلية المستهدفة أن تساهم في مرونة شباب LGBTQ + ؟
تهدف تدخلات الصحة العقلية المستهدفة إلى دعم شباب مجتمع الميم من خلال بناء المرونة من خلال زيادة احترام الذات، وتشجيع استراتيجيات المواجهة الإيجابية، وتوسيع شبكات الدعم الاجتماعي، والحد من وصمة العار والتمييز. أظهرت الأبحاث أن هذه التدخلات يمكن أن تساعد الناس على تطوير آليات تكيف تكيفية لمكافحة الضغوطات اليومية المرتبطة بتطور الهوية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل الاكتئاب والقلق.