Bir kişinin bir ayrılıktan cinsel olarak iyileşmesine müdahale edebilecek ana faktörlerden biri, önceki eşleriyle karşılaştırılma korkusudur. Bu korku genellikle kendinizden şüphe ve düşük benlik saygısından kaynaklanır, bu da kendiniz ve vücudunuz hakkında olumsuz düşüncelere yol açabilir. Ayrıca, kişinin yeni partnerlerini cinsel olarak memnun etme veya beklentilerini karşılama konusundaki belirsizliğinden de kaynaklanabilir. Ayrıca, karşılaştırmalar görünüm, cinsel beceriler, duygusal bağlantı, iletişim tarzı veya diğer faktörlere dayalı olabilir. Birisi kendisini eski sevgilisiyle karşılaştırdığında, yeterince iyi olmadıklarını veya asla ölçemeyeceklerini hissedebilirler. Belirli standartları veya beklentileri karşılamadıkları takdirde yeni ortaklarının ayrılmasından endişe edebilirler. Bu endişeler o kadar yoğunlaşabilir ki, samimiyet ve cinsiyetin tadını çıkarma yeteneklerine müdahale ederek daha fazla endişe ve hayal kırıklığına yol açabilirler. Karşılaştırma korkusu, seks sırasında kendini farklı şekillerde gösterebilir. Örneğin, bir kişi yeni şeyler denemek veya kendi arzularını keşfetmek konusunda gergin olabilir, çünkü eşleri tarafından yargılanmaktan korkarlar. Ayrıca, reddedilme veya hayal kırıklığı korkusuyla yatakta ne istediklerini veya ihtiyaç duyduklarını ifade etmekten utanabilirler. Sonuçta, bu ortaklar arasında mesafe yaratabilir ve derin bir bağlantı kurmalarını önleyebilir. Karşılaştırma korkusunun üstesinden gelmek için, insanlar önce onu böyle tanımalı ve yaşamları üzerindeki olumsuz etkisini kabul etmelidir. Daha sonra, olumlu onaylamalar uygulayarak ve kendilerini iyi hissettiren faaliyetlerde bulunarak özgüven ve öz sevgi oluşturmak için çalışmalıdırlar. Ayrıca, sağlıklı düşünmeyi geliştirmelerine ve korkularına katkıda bulunan altta yatan sorunları ele almalarına yardımcı olabilecek arkadaşlardan, aile üyelerinden veya terapistlerden destek almalıdırlar. Ayrıca, insanlar mevcut eşleriyle duyguları, güvensizlikleri ve ihtiyaçları hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmalıdır. Bunu yaparak, güven kurabilir ve karşılıklı olarak faydalı cinsel ilişkiler için bir çerçeve oluşturabilirler. Bu, sınırları belirlemek, beklentileri tartışmak ve birbirlerinin geri bildirimlerini aktif olarak dinlemek anlamına gelir. Aynı zamanda kırılganlığı kabul etmeyi ve yargılama veya utanç olmadan birlikte risk almaya istekli olmayı içerir. Nihayetinde, bir ayrılıktan kurtulmak zaman ve çaba gerektirir, ancak bir ayrılıktan sonra cinsel güveninizi ve yakınlığınızı yeniden kazanmak mümkündür. Sabır, iletişim ve şefkat sayesinde herkes sorunları çözmeyi ve her zamankinden daha yakın olmayı öğrenebilir.
Önceki partnerlerle karşılaştırma korkusu, ayrılıktan sonra cinsel iyileşmeyi nasıl zayıflatır?
Önceki partnerlerle karşılaştırma korkusu, yeni partnerlerle seks sırasında yetersizlik duygularına yol açabilir, bu da insanların tamamen rahatlamasını ve bedenlerinden zevk almasını zorlaştırabilir ve sonuçta cinsel iyileşmeyi engelleyebilir. Kendilerini eski sevgililerle karşılaştırmak, yeni bir ortağın beklentilerini karşılama konusunda endişe yaratabilir, bu da yakınlık sırasında çok fazla düşünmelerine ve eylemleriyle kendilerini tanımalarına neden olabilir.