Stresi veya yorgunluğu yönetirken istemeye nasıl devam edebilirim?
1. Sınırlarınızı anlayın
2. İş/çalışma/işten düzenli molalar planlayın
3. Ruh halinde kalın
4. Birlikte yeni aktiviteler keşfedin
5. Gerekirse, profesyonel destek
6 ile iletişime geçin. Fiziksel ve zihinsel olarak kendinize iyi bakın
7. Açık ve dürüst iletişim kurun
8. Yatak odası zamanının dışında bağlantıda kalın
Stresi veya yorgunluğu arzuyla yönetin
İnsanlar genellikle işyerinde, okulda veya evde strese bağlı olarak günlük yaşamlarının talepleri nedeniyle libido veya cinsel isteklerde azalma yaşarlar. Hayat. Bu, dışarıda bırakılırsa bir ortağa karşı suçluluk, hayal kırıklığı ve hatta kızgınlığa yol açabilir. Neyse ki, stresli koşullara rağmen arzuyu geri kazanmak ve sürdürmek için çiftlerin atabileceği birkaç adım vardır. İlk adım, strese neyin neden olduğunu ve sizi ve eşinizi nasıl etkilediğini anlamaktır. Belki de bu çok fazla iş, aile yükümlülükleri veya finansal endişeler. Bu stres kaynaklarını belirledikten sonra, onlarla daha etkili bir şekilde başa çıkmanın yollarını bulmaya çalışın, böylece ilişkinize müdahale etmezler. Örneğin, evdeki görevleri devretmeyi veya arkadaşlardan veya aileden yardım almayı düşünün. Ayrıca, hayatınızın stresinden bir mola vermek için iş/okul/ev işlerinden düzenli molalar vermeyi unutmayın.
O zaman dikkatiniz dağılmadan birbirinize zaman ayırın. Bu, telefonları veya bilgisayarları samimi anlarda kapatmak ve gürültü ve kesintilerden arınmış rahatlatıcı bir ortam yaratmak anlamına gelebilir. Ayrıca, yeni ürünler denemek veya birlikte yeni hobiler yapmak gibi normalden başka faaliyetlerde bulunmayı da içerebilir. Durumu değiştirerek, ruh halinizi koruyabilir ve bir rutine girmekten kaçınabilirsiniz.
Gerekirse profesyonel destek alın. Stres aşılmaz hale gelirse veya ortaklar arasında bir çatışma kaynağı olursa, danışmanlık yardımcı olabilir. Terapi, durumun nesnel bir görünümünü verebilir ve daha iyi iletişim kurmak ve temel sorunları çözmek için araçlar sunabilir. Son olarak, iyi beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve meditasyon veya yoga gibi farkındalık teknikleri uygulayarak fiziksel ve zihinsel olarak kendinize iyi bakın. Bunu yapmak, daha az yorgun hissetmenizi ve ilişkinize yatırım yapmak için daha fazla enerjiye sahip olmanızı sağlayacaktır. İletişimin anahtar olduğunu unutmayın - ihtiyaçlarınız ve arzularınız hakkında açık ve dürüst olun ve eşinizin duygularını aktif olarak dinleyin. Son olarak, ilgi alanlarını paylaşarak veya birlikte sosyal aktivitelere katılarak yatak odası zamanının dışında bağlantıda kalın. Bu, bağınızı güçlendirecek ve yakınlık beklentisi yaratacaktır. Özetlemek gerekirse, arzuyu sürdürürken stres veya yorgunluğu yönetmek biraz çaba gerektirir, ancak niyet ve iletişim ile mümkündür. Neyin stresli olduğunu anlayın, işten/çalışmadan/işten düzenli molalar planlayın, moralinizi yüksek tutun, yeni aktiviteler keşfedin, gerekirse profesyonel yardım alın ve öz bakıma öncelik verin. Bu adımlarla çiftler engellerin üstesinden gelebilir ve romantizmlerini yeniden canlandırabilirler.
Stresi veya yorgunluğu yönetirken istemeye nasıl devam edebilirim?
Stresi veya yorgunluğu yönetirken arzuyu korumanıza yardımcı olacak çeşitli yöntemler vardır. Bir yöntem, stres seviyelerini azaltabilen ve konsantrasyon ve enerjiyi artırabilen farkındalık meditasyonudur. Başka bir yaklaşım, gerçekçi hedefler belirlemek ve yerine getirildiğinde kendinizi ödüllendirmektir. Ayrıca, egzersiz, yoga veya gün boyunca molalar gibi rahatlama ve öz bakımı teşvik eden aktivitelere katılmak da ruh halini ve motivasyonu artırabilir.