Como manter o desejo controlando o estresse ou a fadiga?
1. Compreenda seus limites
2. Planeje interrupções regulares de trabalho/estudo/trabalho
3. Mantenha o humor
4. Conheça as novas atividades juntas
5. Se necessário, procure apoio profissional
6. Cuidado física e mental
7. Comunique-se de forma aberta e honesta
8. Fique conectado fora do tempo no quarto
Gere o estresse ou cansaço com o desejo
As pessoas geralmente experimentam uma redução da libido ou desejos sexuais devido às exigências do seu dia a dia, seja por causa do stress no trabalho, na escola ou em casa. A vida. Isso pode levar a um sentimento de culpa, frustração e até indignação com o parceiro, se não for levado em consideração. Felizmente, há alguns passos que os casais podem tomar para restaurar e apoiar o desejo, apesar das circunstâncias estressantes.
O primeiro passo é entender o que causa estresse e como ele afeta você e seu parceiro. Talvez seja muito trabalho, obrigações familiares ou preocupações financeiras. Ao identificar estas fontes de stress, procure maneiras mais eficazes de lidar com elas, para que não atrapalhem a sua relação.
Por exemplo, considere delegar tarefas em casa ou pedir ajuda a amigos ou familiares.
Além disso, não se esqueça de programar interrupções regulares de trabalho/estudo/trabalho doméstico para descansar de fatores de estresse na sua vida.
Em seguida, selecione um momento para o outro sem se distrair. Isso pode significar desligar telefones ou computadores em momentos íntimos e criar um ambiente relaxante livre de ruídos e interrupções. Isso também pode incluir a participação em outras atividades do que o normal, como experimentar novos produtos ou fazer novos hobbies juntos. Ao mudar de situação, você pode manter o humor e evitar cair na rotina.
Se necessário, procure apoio profissional. Se o stress se tornou insuperável ou fonte de conflito entre os parceiros, aconselhamento pode ser útil. A terapia pode fornecer uma visão objetiva da situação e oferecer ferramentas para uma melhor comunicação e resolução dos principais problemas.
Finalmente, cuide de si mesmo fisicamente e mentalmente, comendo bem, praticando esportes regularmente, dormindo e praticando técnicas de conscientização, tais como meditação ou ioga. Ao fazer isso, você vai se sentir menos cansado e ter mais energia para investir em suas relações. Lembre-se que a comunicação é essencial - seja aberto e honesto em relação às suas necessidades e desejos e ouça ativamente os sentimentos do parceiro.
Por fim, fique conectado fora do horário do quarto, compartilhando interesses ou participando de eventos sociais juntos. Isso fortalecerá a sua ligação e criará uma expectativa de intimidade.
Resumindo, controlar o estresse ou o cansaço enquanto se mantém o desejo requer um certo esforço, mas é possível com a intenção e a comunicação. Entenda o que causa estresse, pague interrupções regulares de trabalho/estudo/trabalho, mantenha o humor, pesquise novas atividades, procure ajuda profissional e priorize seus cuidados, se necessário. Com estes passos, os casais podem ultrapassar os obstáculos e reencontrar o seu romance.
Como manter o desejo controlando o estresse ou a fadiga?
Existem vários métodos que podem ajudá-lo a manter o desejo controlando o estresse ou a fadiga. Uma das técnicas é a meditação da consciência, que pode reduzir o estresse e aumentar a concentração e a energia. Outra abordagem é estabelecer objetivos realistas e recompensar-se quando eles forem cumpridos. Além disso, participar de atividades de relaxamento e cuidados, como exercícios físicos, ioga ou interrupções durante o dia, também pode aumentar o humor e a motivação.