Come mantenere il desiderio gestendo lo stress o la stanchezza?
1. Capire i limiti
2. Pianificare interruzioni regolari di lavoro/studio/lavoro
3. Mantenere lo stato d'animo
4. Scopri le nuove attività insieme
5. Se necessario, contattare il supporto professionale
6. Attenta fisicamente e mentalmente
7. Comunicare apertamente e onestamente
8. Rimanere in contatto fuori dal tempo in camera da letto
Gestire lo stress o la stanchezza con il desiderio
Le persone di solito sperimentano una riduzione della libido o dei desideri sessuali a causa dei requisiti della loro vita quotidiana, sia a causa dello stress sul lavoro, a scuola o a casa. La vita. Questo può portare a sensi di colpa, frustrazione e persino indignazione nei confronti del partner, se non viene preso in considerazione. Fortunatamente, ci sono alcuni passi che le coppie possono intraprendere per ripristinare e sostenere il desiderio nonostante le circostanze di stress.
Il primo passo è capire cosa provoca lo stress e come esso influisce su voi e il vostro partner. Forse è troppo lavoro, impegni familiari o problemi finanziari. Identificando queste fonti di stress, cercare di trovare modi per affrontarle in modo più efficace, in modo che non interferiscano con la vostra relazione.
Ad esempio, considerare la possibilità di delegare le attività a casa o chiedere aiuto ad amici o familiari.
Non dimenticare inoltre di programmare periodiche interruzioni di lavoro/studio/lavoro domestico per rilassarsi dai fattori di stress della vostra vita.
Quindi selezionare il tempo l'uno per l'altro senza distrarsi. Questo può significare spegnere i telefoni o i computer in momenti intimi e creare un ambiente rilassante senza rumore o interruzioni. Questo può anche includere la partecipazione a altre attività del solito, come assaggiare nuovi prodotti o fare nuovi hobby insieme. Cambiando la situazione, è possibile mantenere l'umore ed evitare di finire nella routine.
Contattare il supporto professionale se necessario. Se lo stress è diventato insormontabile o fonte di conflitto tra partner, la consulenza può essere utile. La terapia può dare una visione oggettiva della situazione e offrire strumenti per comunicare meglio e risolvere i problemi principali.
Infine, prenditi cura di voi stessi fisicamente e mentalmente, mangiando bene, praticando regolarmente sport, dormendo e praticando tecniche di consapevolezza come la meditazione o lo yoga. Facendo così, vi sentirete meno stanchi e avere più energia per investire nella vostra relazione. Ricordate che la comunicazione è fondamentale - essere aperti e onesti rispetto alle vostre esigenze e desideri e ascoltare attivamente i sentimenti del partner.
Infine, restate in contatto fuori dal tempo della camera da letto, condividendo interessi o partecipando a eventi sociali insieme. Questo rafforzerà il vostro legame e creerà un'attesa di intimità.
In sintesi, gestire lo stress o la stanchezza mantenendo il desiderio richiede un certo sforzo, ma forse con l'intenzione e la comunicazione. Capire cosa provoca stress, pagare periodicamente interruzioni di lavoro/studio/lavoro, mantenere l'umore, esplorare nuove attività, cercare assistenza professionale se necessario e dare priorità nella cura di te stesso. Con questi passi le coppie possono superare gli ostacoli e riaccendere il loro romanzo.
Come mantenere il desiderio gestendo lo stress o la stanchezza?
Ci sono diverse tecniche che vi aiuteranno a mantenere il desiderio gestendo lo stress o la stanchezza. Uno dei metodi è la meditazione della consapevolezza, che può ridurre il livello di stress e aumentare la concentrazione ed energia. Un altro approccio è quello di fissare obiettivi realistici e ricompensarsi nell'attuazione. Inoltre, partecipare a attività che favoriscono il rilassamento e la cura di se stessi, come l'esercizio fisico, lo yoga o le pause durante la giornata, può anche aumentare l'umore e la motivazione.