Çiftlerin, bir eşin, topluluk önünde konuşma veya uçma korkusu gibi, ilişkilerine müdahale eden bir şeyden korktuğu durumlarla nasıl başa çıktığına dair makale. Fobik olmanın ne anlama geldiğini, insanların genellikle fobilere nasıl tepki verdiğini ve neden ilişki sorunlarına neden olabileceğini açıklar. Daha sonra, hasta anlayışının ve empatik iletişimin, eşinizin korkularının üstesinden gelmesine yardımcı olmak için nasıl önemli olduğunu açıklar. Son olarak, iyileşme yolunda onları desteklemek için atabileceğiniz somut adımlar önerir.
Fobi Tanımı
Bir fobi, günlük yaşamda önemli sıkıntılara ve bozulmalara neden olan yoğun, irrasyonel bir korkudur. Bu sadece gergin veya korkmuş olmaktan daha fazlasıdır - bir korku nesnesi veya bir durumla karşı karşıya kaldığınızda kötü bir şey olacağına dair kalıcı bir duygudur. Bu korku, ilişkinizi etkileyebilecek kaçınma davranışlarına yol açabilir. Örneğin uçmaktan korkan biri uçağa binmek istemediği için sizinle tatile çıkmayı reddedebilir.
Ortak tepkiler
Bir fobi ile karşı karşıya kaldıklarında, birçok kişi partnerine sadece üstesinden gelmeleri gerektiğini söyleyerek sorunu "çözmeye" çalışır. Ayrıca onları fobik oldukları için eleştirebilir, utandırabilir veya kınayabilirler. Bu tepkiler bir insanı daha kötü hissettirebilir ve yardım aramaktan caydırabilir. Bunun yerine, ortaklar sabırlı ve empatik olabilir, yargılamadan dinleyebilir ve duygusal destek sunabilir. Yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlar ve anlaşıldıklarını hissetmelerine yardımcı olur. Eşiniz için hissedin
Eşiniz için hissetmek için, kendinizi onların yerine koyun. Her gün korkularıyla yaşamanın nasıl bir şey olduğunu hayal edin ve bunun hayatınızı nasıl etkileyebileceğini düşünün. Yaptıklarını neden yaptıklarını anlamanıza yardımcı olabilir ve onları sadece bir ortak olarak değil, bir kişi olarak önemsediğinizi gösterebilir. Ayrıca, paylaşılan bir güvenlik açığı hissi yaratmak için deneyimlerinizi kaygı veya diğer konularla paylaşabilirsiniz.
Ortak Desteği
Bu süreçte bir ortağı desteklemenin birkaç yolu vardır:
1. Tedavi seçeneklerini araştırmak veya randevu almak gibi özel yardım sunun.
2. Kendinize iyi bakmaya çalışın, böylece tükenmişlik olmadan onları korumak için enerjiniz olur.
3. Davranışlardan kaçınmak isteyip istemediğiniz de dahil olmak üzere ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz konusunda açık olun.
4. Eşinizi korkularına doğru küçük adımlar atmaya teşvik edin, ancak onları çok erken zorlamayın.
5. Başarılarını kutlayın ve kilometre taşlarını birlikte kutlayın.
6. Sabırlı olun - iyileşme zaman alır ve aksiliklere yol açabilir. Sonuç olarak, fobiler uygun şekilde ele alınmazsa önemli ilişki stresine neden olabilir. Ortaklar anlayış, empati ve destek göstererek, bağlarını güçlendirirken sevdiklerinin korkularının üstesinden gelmelerine yardımcı olabilirler. İyileşme süreci boyunca hem kendinizin hem de eşinizin refahına öncelik vermeyi unutmayın.
Ortaklar fobik kaçınmaya karşı sabır ve empati ile nasıl tepki verirler?
Fobilerle mücadele eden çoğu insan genellikle kaygıya neden olabilecek durumlardan kaçınmaya çalışır ve bu etrafındakiler için sinir bozucu olabilir. Fobik ortaklar, sevdiklerinin neden belirli şeylerden veya aktivitelerden kaçınmaları gerektiğini anlamakta zorlanabilirler ve bu istekleri yerine getirmeleri istendiğinde sabırsız veya sinirli olabilirler.