Artigo sobre como os casais lidam com situações em que um único parceiro tem medo de algo que atrapalha o seu relacionamento, como o medo de falar publicamente ou voar. Descreve o que significa ser uma foba, como as pessoas normalmente respondem às fobias e por que isso pode causar problemas de relacionamento. Então ele explica como a compreensão do paciente e a comunicação sensível são importantes para ajudar o seu parceiro a superar os seus medos.
Finalmente, ele oferece medidas concretas que você pode tomar para apoiá-los no caminho da cura.
A definição de fobia
Fobia é um intenso medo irracional de algo que causa sofrimento significativo e perturbações no dia a dia. É mais do que ficar nervoso ou assustado - é uma sensação persistente de que algo mau acontecerá se você enfrentar um alvo de medo ou situação. Este medo pode levar ao comportamento de evitar que pode afetar a sua relação.
Por exemplo, alguém com medo de voar pode se recusar a ir de férias com você porque ele não quer entrar no avião.
Reações comuns
Enfrentando a fobia, muitas pessoas estão tentando «resolver» o problema dizendo ao seu parceiro que devem simplesmente ultrapassá-lo. Eles também podem criticá-los, envergonhá-los ou julgá-los por fobia. Estas reações podem fazer com que uma pessoa se sinta pior e o afaste de pedir ajuda. Em vez disso, os parceiros podem mostrar paciência e compaixão ouvindo sem julgamentos e oferecendo apoio emocional. Isso permite-lhes perceber que não estão sozinhos e faz com que se sintam compreendidos.
Simpatize-se com o seu parceiro
Para ter empatia com o seu parceiro, coloque-se no seu lugar. Imagine como seria viver com o medo deles todos os dias e pensar em como isso pode afetar a sua vida. Isso pode ajudá-los a entender porque eles fazem o que fazem e mostrar que você se preocupa com eles como uma pessoa, não apenas como um parceiro. Você também pode compartilhar suas experiências em relação a preocupações ou outros problemas para criar uma sensação de vulnerabilidade geral.
Suporte ao parceiro
Existem várias formas de suportar o parceiro durante este processo:
1. Ofereça ajuda específica, por exemplo, estude o tratamento ou anote a consulta.
2. Tente cuidar de si mesmo para que você tenha energia para mantê-los sem superaquecimento.
3. Fale abertamente das suas necessidades e expectativas, incluindo se você gosta de evitar comportamentos.
4. Encorajem o parceiro a dar pequenos passos para os medos, mas não o pressionem muito cedo.
5. Comemore os seus avanços e assinale os seus passos juntos.
6. Tenha paciência. A recuperação leva tempo e pode resultar em falhas.
Para terminar, as fobias podem causar um estresse significativo nas relações se não forem eliminadas adequadamente. Ao demonstrar compreensão, compaixão e apoio, os parceiros podem ajudar os seus entes queridos a superar os medos e, ao mesmo tempo, fortalecer a conexão. Não se esqueça de priorizar o bem-estar do seu parceiro durante todo o processo de recuperação.
Como os parceiros com paciência e empatia respondem à evasão fóbica?
A maioria das pessoas que lutam contra fobias muitas vezes tentam evitar situações que podem causar sua ansiedade, e isso pode perturbar os outros. Os parceiros que sofrem de fobias podem ser difíceis de entender por que os seus entes queridos precisam evitar certas coisas ou ações, e podem se tornar impacientes ou frustrados quando solicitados a atender a essas solicitações.