İlişkinizde ihanet yaşadıysanız, eşinizle olan güveninizi ve yakınlığınızı yeniden kazanmak zor olabilir. Ancak, sabır, iletişim ve çaba ile, kayıp bağlantıyı geri yükleyebilirsiniz. Güveni yeniden tesis etmeye başlamak için şu adımları izleyin:
1. Ne olduğu ve neden olduğu konusunda dürüst olun - Her iki ortağın da ihanet hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurması gerekir. Bu, ihanetin kim, ne, ne zaman, nerede, nasıl ve neden gerçekleştiği de dahil olmak üzere tüm ilgili ayrıntıları paylaşmak anlamına gelir. Katılan her iki insan için de acı verici olabilir, ancak tam açıklama olmadan gerçek bir iyileşme olamaz.
2. İçtenlikle özür dile ve sorumluluğu kabul et - Hile yapan kişi özür dilemeli ve eylemlerinin tüm sorumluluğunu almalıdır. Eşlerini kötü bir şekilde incittiklerini fark etmeli ve telafi etmek için ellerinden gelen her şeyi yapmayı taahhüt etmelidirler.
3. Kendi meseleleriniz üzerinde çalışın - Her iki ortağın da ilişki üzerinde bir bütün olarak çalışmadan önce kendileri üzerinde bireysel olarak çalışması önemlidir. Bu, davaya yol açmış olabilecek altta yatan sorunları veya duygusal yaraları ele almayı içerir.
4. Net sınırlar belirleyin - Gelecekteki davranışlar için net kurallar ve beklentiler belirleyin. Bu, belirli durumlardan veya bireylerden kaçınmayı, sosyal medyayı daha şeffaf bir şekilde kullanmayı veya çatışmalarla başa çıkmak için tutarlı bir plana sahip olmayı içerebilir.
5. Fiziksel yakınlığı yavaşça ateşleyin - İhanetten sonra, cinsel yakınlık rahatsız edici ve hatta korkutucu olabilir. Sarılmak veya el ele tutuşmak gibi cinsel olmayan dokunuş ve sevgiye odaklanarak başlayın. Zamanla, yavaş yavaş daha samimi faaliyetlere başlayın.
6. Profesyonel yardım alın. Gerekirse, bu zor dönemle başa çıkmanıza yardımcı olacak profesyonel tavsiye veya terapi almayı düşünün. Nitelikli bir terapist, güven ve samimiyeti yeniden inşa etmenize yardımcı olacak destek, rehberlik ve araçlar sağlayabilir.
7. Sabırlı olun - güveni yeniden inşa etmek zaman ve çaba gerektirir ve bir gecede gerçekleşmez. Olanları işlemek ve gelecek için sağlam bir temel oluşturmaya odaklanmak için kendinize ve eşinize yer verin. Bu adımları izleyerek, siz ve eşiniz ihanetin acısından iyileşmeye başlayabilir ve dürüstlük, iletişim ve karşılıklı saygıya dayanan sağlıklı, tatmin edici bir bağ kurabilirsiniz.
İhanetten sonra cinsel güven ve yakınlık nasıl sağlanır?
Cinsel güveni ve samimiyeti yeniden inşa etmek, karmaşık ve genellikle travmatik doğası nedeniyle ihaneti yaşadıktan sonra zor olabilir. Her iki ortaktan da zaman, çaba, açık iletişim, dürüstlük ve karşılıklı saygı gerektirir. Süreç genellikle sağlıklı ilişki davranışları için sınırlar belirlemede kızgınlık, öfke, güvensizlik, kızgınlık ve utanç duygularının üstesinden gelmeyi içerir.