1. Gaziler Duygularına Giriş Gazilerin yaşamlarında kendilerini duygusal olarak nasıl ifade ettiklerini etkileyebilecek benzersiz deneyimleri vardır. Başkalarından daha uzak hissedebilirler, duygular hakkında açılma olasılıkları daha düşüktür veya savaş durumlarıyla birlikte gelen travma ve baskı nedeniyle savunmasız olabilirler. Bu, başkalarıyla duygusal olarak iletişim kurmanın yollarını bulmalarını zorlaştırabilir.
2. Kırılganlığın belirlenmesi ve tepki
Kırılganlık, insanların eleştiriye veya saldırılara açık oldukları, ancak başkalarının etrafında olmak için risk almaya istekli oldukları duygusal bir durumdur. Bunu yapmak için kendinizi göstermeniz, görünmenize izin vermeniz, güvende hissetmeniz, güvenmeniz ve ortak bir ilişkiye inanmanız gerekir. Yanıt verme, birisi bir fikir veya fikri ifade ettiğinde yeterli bir yanıt anlamına gelir. Bu özelliklerin her ikisi de güçlü bir ilişkiyi sürdürmek için önemlidir.
3. Emektar olarak duyguları ifade etme zorluğu Gaziler genellikle savunmasızlık göstermekte zorlanırlar çünkü savaş sırasında önemli bir travma yaşamış olabilirler, bu da onların gardlarını düşürecek ve tamamen açılacak kadar kimseye güvenmelerini zorlaştırır. Ayrıca, çok fazla ortaya çıkarlarsa ne olacağı konusunda endişe duyma eğilimindedirler, bu da arkadaşlarla veya ortaklarla güçlü bağlar kurmada zorluklara yol açabilir.
4. Duygu yönetimi stratejileri
Gazilerin duygularını yönetmek için kullandıkları birkaç strateji vardır, böylece kontrolü ilişkisel beklentilerle dengeleyebilirler: Korkuları ve kendinden şüphe duymayı tanımak, yargılamadan açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmak, kişisel bilgileri paylaşma konusunda sınırlar koymak, ev dışındaki olumlu deneyimlere odaklanmak, duygusal konularda profesyonel yardım almak, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi farkındalık tekniklerini uygulamak ve egzersiz veya terapi gibi sağlıklı başa çıkma mekanizmaları.
5. Başarılı denge örnekleri
Başarılı gaziler, duygusal kontrollerini, kırılganlık ve yanıt verme konusundaki ilişkisel beklentileri yerine getirmekle dengelemek için kendileri için en iyi şekilde çalışan yollar bulabilirler. Bazıları kelimelerden ziyade dokunma veya göz teması gibi sözel olmayan ipuçlarına odaklanabilir; Diğerleri bunun yerine büyük ölçüde yazı veya çizim yoluyla iletişime güvenebilir. Bazıları sosyalleşmeden önce yalnız zaman geçirmeyi seçerken, diğerleri aynı anda savunmasız olmak için daha az baskı olan grup aktivitelerini arar.