1. Introduction aux émotions des vétérans
Les vétérans ont une expérience unique dans leur vie qui peut influencer la façon dont ils s'expriment émotionnellement. Ils peuvent se sentir plus éloignés des autres, moins susceptibles de révéler leurs sentiments ou d'être vulnérables en raison des blessures et des pressions qui se produisent dans les situations de combat. Il peut leur être difficile de trouver des moyens de communiquer émotionnellement avec les autres.
2. Définition de la vulnérabilité et de la réponse
La vulnérabilité est un état émotionnel où les gens sont ouverts aux critiques ou aux attaques, mais sont toujours prêts à prendre des risques pour être proches de quelqu'un d'autre. Pour cela, il faut se montrer, se laisser voir, se sentir en sécurité, avoir confiance et croire en une relation commune. La réactivité signifie une réaction adéquate quand quelqu'un exprime une opinion ou une idée. Ces deux qualités sont importantes pour maintenir une relation solide.
3. La difficulté d'exprimer des émotions en tant que vétéran
Les vétérans ont souvent du mal à montrer leur vulnérabilité parce qu'ils ont peut-être subi un traumatisme important pendant la guerre, ce qui rend difficile pour eux de faire confiance à quelqu'un de manière à affaiblir leur vigilance et à s'ouvrir complètement. Ils ont aussi tendance à s'inquiéter de ce qui se passerait s'ils en révélaient trop, ce qui pourrait avoir des difficultés à nouer des liens solides avec leurs amis ou partenaires.
4. Stratégies de gestion des émotions
Il existe plusieurs stratégies que les anciens combattants utilisent pour gérer leurs émotions afin qu'ils puissent équilibrer le contrôle avec les attentes relationnelles: Reconnaître les peurs et l'insécurité de soi, communiquer clairement et honnêtement sans jugement, établir des limites autour du partage de renseignements personnels, mettre l'accent sur les expériences positives à l'extérieur de la maison, demander de l'aide professionnelle sur des questions émotionnelles, pratiquer des méthodes de pleine conscience comme la méditation ou l'exercice respiratoire et participer à des mécanismes sains pour surmonter les difficultés, comme l'exercice physique ou la thérapie.
5. Exemples d'équilibre réussi
Les anciens combattants qui réussissent peuvent trouver les moyens qui leur permettent le mieux d'équilibrer leur contrôle émotionnel avec les attentes relationnelles de vulnérabilité et de réactivité.
Certains peuvent se concentrer davantage sur les signaux non verbaux, comme le toucher ou le contact visuel, que sur les mots; d'autres peuvent plutôt compter fortement sur la communication par l'écriture ou le dessin. Certains préfèrent passer du temps seuls avant de communiquer, tandis que d'autres cherchent des activités de groupe où il y a moins de pression pour être vulnérables tout de suite.
Comment les anciens combattants équilibrent-ils le contrôle émotionnel avec la satisfaction des attentes relationnelles de vulnérabilité et de réactivité ?
Les anciens combattants qui ont servi dans des situations de combat éprouvent souvent des difficultés à concilier leur besoin de contrôle émotionnel avec l'attente sociale qu'ils doivent être ouverts émotionnellement et accessibles aux autres. Bien qu'il soit important pour les gens de savoir exprimer leurs émotions et communiquer avec les autres, les anciens combattants peuvent se sentir incertains à ce sujet à cause de l'expérience associée au traumatisme.