Fiziksel bağlantı dışında yakınlık nasıl geliştirilir? Samimiyet, herhangi bir romantik ilişkinin ayrılmaz bir parçasıdır. Kendinizle ilgili kişisel verileri paylaşmaktan daha fazlası; Aynı zamanda eşinizin anlaşıldığını ve değerli olduğunu hissettiren derin bir duygusal bağlantı geliştirmeyi de içerir. Ne yazık ki, birçok çift ilişkilerinin fiziksel yönüne girer, cinsiyete çok fazla odaklanır ve duygusal tarafı ihmal eder. Bu, bir kişi değersiz hissederse, kopukluk ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Neyse ki, fiziksel bağlantının dışında samimiyet geliştirmenin birkaç yolu vardır. Bunlar şunları içerir:
1) İletişim: Bir partnerle açık ve dürüst bir konuşma yapmak, samimiyet yaratmak için kritik öneme sahiptir. Düşüncelerinizi, duygularınızı, korkularınızı, umutlarınızı, hayallerinizi ve arzularınızı yargılama korkusu olmadan paylaşın. Cevaplarına dikkat edin, takip soruları sorun ve aktif olarak dinleyin. İkinizin de kesintisiz veya dikkat dağıtıcı olmadan konuşabileceğiniz yüz yüze konuşmalar için zamanınız olduğundan emin olun. Kendinizi bilinçli hissediyorsanız, önemli bir şeyi unutmamanız için söylemek istediklerinizi önceden yazın. 2) Güven: Güvenin inşa edilmesi zaman alır, ancak gerçek yakınlık için gereklidir. Eylemleriniz ve motivasyonlarınız hakkında şeffaf olun, sizi kötü gösterebilseler bile. Birbirinizden bir şeyler saklamayın - hataları kabul etmek ve zayıflıkları göstermek için yeterince savunmasız olun. Geçmiş yaralar veya yanlış anlamalar için birbirinizi affetmeyi öğrenin. Partnerinizin güvenini asla yalan söyleyerek, hile yaparak, çalarak veya sınırları aşarak değiştirmeyin. 3) Saygı: Partnerinize nazik ve saygılı davranın, her zaman saygı gösterin. İsim vermekten, hakaretlerden, küçümseyen yorumlardan veya pasif saldırganlıktan kaçının. Fikirlerine ve kararlarına, onlarla aynı fikirde olmasanız bile takdir gösterin. Sizinkinden farklı kendi ihtiyaçları ve tercihleri olduğunu kabul edin. Algılanan kusurlar için onları eleştirmek yerine güçlü ve yeteneklerini takdir edin.
4) Kaliteli zaman: Birlikte kaliteli zaman geçirmek için işe, arkadaşlara, hobilere ve sosyal medyaya zaman ayırın. Tarih, yürüyüş, yemek, film izlemek veya oyun oynamak. Anlamlı konuşmalar yapın, küçük konuşmalar veya şikayetler değil. Bazen ilişkiyi taze ve heyecanlı tutmak için yeni veya maceracı bir şeyler yapın. Günde en az 10 dakikanızı herhangi bir dikkat dağıtıcı olmadan birbirinizle konuşarak geçirin. 5) Empati: Kendinizi partnerinizin yerine koyun ve onun bakış açısını anlamaya çalışın. Aktif bir şekilde dinleyin ve düşünceli bir şekilde cevap verin. Onları neyin mutlu ve mutlu ettiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için sorular sorun. Sevinçlerinizi ve kederlerinizi dürüstçe ve açıkça paylaşın. Duygusal veya fiziksel olarak mücadele edip etmediklerini anlamak; Mümkün olduğunca rahatlık ve destek sağlayın. 6) Şükran: Eşinizin hayatınıza değer kattığı tüm yollar için düzenli olarak minnettarlığınızı ifade edin. Başarılarına, görünümlerine, kişilik özelliklerine ve ilişkilere katkılarına iltifat edin. Her şimdi gönderin ve sonra aşk notları veya hediyelerle sürpriz yapın. Doğum günleri ve yıldönümleri gibi özel günleri düşünceli jestlerle hatırlayın. Sarıl, öp ve sık sık sarıl. 7) Uzlaşma: Birbiriniz için ödün vermeyi ve fedakarlık yapmayı öğrenin. Sorunları sakin ve rasyonel bir şekilde tartışın, her zaman her iki tarafı da tatmin eden bir kazan-kazan çözümü arayın. Eşinizin işleri sizin yolunuzla yapmasını beklemeyin - ihtiyaçlarını da göz önünde bulunduracak kadar esnek olun. Bazen uyum için sizin için önemli bir şeyden vazgeçmeniz gerekebileceğini kabul edin. 8) Öz bakım: Fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığınıza dikkat edin, böylece en iyi benliğinizi ilişkiye getirebilirsiniz. İyi beslenin, egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve stresle etkili bir şekilde başa çıkın. Gerekirse, geçmiş yaralanmaları veya çözülmemiş çatışmaları ele almak için danışmanlık veya terapi isteyin. Daha iyi bir ortak olmak için kitap okuyun, atölye çalışmalarına katılın ve kişisel gelişim etkinliklerine katılın.
9) Cinsel yakınlık: Seks herhangi bir romantik ilişkinin ayrılmaz bir parçası olsa da, yakınlığı derinleştirmenin tek yolu bu değildir.Yeni pozisyonlar, fanteziler ve rol senaryoları ile deney yapın. Sizi neyin açıp kapattığı hakkında açıkça konuşun; Herkesin rahat ve memnun hissetmesini sağlamak için seks sırasında sosyalleşmek. Ön sevişmeyi, ruh hali ayarını veya bakım sonrası bakımı ihmal etmeyin. Kıvılcımı canlı tutmak için cinsel olmayan dokunuşları ve cinsel karşılaşmalar arasındaki onaylamaları deneyin.
10) Duygusal bağ: Duygular güven ve yakınlık oluşturmak için gereklidir. Korkularınızı ve güvensizliklerinizi utanmadan veya yargılamadan paylaşarak kırılganlık gösterin. Öfke, kızgınlık, kıskançlık, kıskançlık veya bir ilişkiye zarar verebilecek diğer olumsuz duygulardan kaçının. Mümkünse, çatışmaları barışçıl ve saygılı bir şekilde çözün. Gerektiğinde affetmeye çalışın ve çabucak kızgınlığı bırakın. Bu alışkanlıkları zamanla geliştirerek, fiziksel bağlantının ötesinde yakınlık için sağlam bir temel oluşturabilirsiniz. Bu gerçek int hatırla
Fiziksel bağlantının ötesinde yakınlığı nasıl geliştirirsiniz?
Ortaklar arasındaki fiziksel bağlantının ötesinde yakınlık geliştirmek için, yakınlığın duygusal yakınlık ve kişisel deneyimlerin paylaşılmasını içerdiğini anlamak çok önemlidir. Güven, kırılganlık ve birbirlerinin ihtiyaç ve arzularının anlaşılmasını gerektirir.