Terapinin, insanların kimliklerini, arzularını ve damgalanma ile ilişkili streslerini yönlendirmelerine yardımcı olmak için nasıl kullanılabileceğini paylaşacağım. Terapi, bir ruh sağlığı uzmanıyla düşünceleriniz ve duygularınız hakkında konuşmayı içeren bir psikolojik tedavi şeklidir. Kişisel inançları, değerleri ve davranışları incelemek ve stresleri tanımlamak ve yönetmek için etkili bir yol olabilir. Kimlik, arzu ve damgalanma ile ilgili konularda gezinmek söz konusu olduğunda, terapi kendilerini ve dünyadaki yerlerini daha iyi anlamak isteyenler için değerli destek ve rehberlik sağlayabilir. Terapinin önemli yönlerinden biri, kişinin kendi duygularını incelemesidir. Bu, kim olduğunuzu, sizi neyin benzersiz kıldığını ve başkalarıyla nasıl etkileşimde bulunduğunuzu anlamayı içerir. Terapistler, müşterileri geçmiş deneyimler üzerinde düşünmeye, kendi bakış açılarını düşünmeye ve farklı görüşlerden kaynaklanan çatışmaların üstesinden gelmeye teşvik edebilir. Cinsiyet kimliğiyle mücadele eden biri, LGBTQ + konularında uzmanlaşmış bir danışmanla çalışmaktan yararlanabilirken, beden imajı sorunlarıyla ilgilenen biri, yeme bozuklukları veya vücut dismorfisi üzerine odaklanan bir pratisyen hekimle yapılan konuşmada anlam bulabilir. Bu özel alanlara ek olarak, terapistler ayrıca "Kendi cildinizde rahat hissetmek için neye ihtiyacınız var?" Veya "Kendinizi diğer insanlara kıyasla nasıl görüyorsunuz? «. Terapinin bir diğer önemli bileşeni de ne istediğinizi öğrenmektir. Bu cinsellik, samimiyet ve ilişkileri keşfetmeyi içerir. Terapistler "Seni ne heyecanlandırıyor?" Veya "Hangi fiziksel veya duygusal bağlantıyı istiyorsun?'gibi sorular sorabilir. Müşteriler mevcut ilişkilerini, fantezilerini ve samimiyetle ilgili korkularını tartışabilirler. Bazı terapistler, romantik ortaklıkların bir parçası olarak iletişim becerilerini geliştirme veya çatışmaları çözme konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Arzuları hakkında fikir edinerek ve açık ifadelerine daha fazla güven geliştirerek, müşteriler terapi odasının içinde ve dışında daha sağlıklı bağlantılar kurmaya başlayabilirler. Stigmada gezinmek birçok insan için önemli bir stres kaynağı olabilir. Damgalama, bir toplumun belirli gruplar veya davranışlar hakkında sahip olduğu olumsuz tutum veya inançları ifade eder. Kendini LGBTQ + olarak tanımlayanlar genellikle yönelimlerine veya cinsiyet ifadelerine göre ayrımcılıkla karşı karşıya kalırlar. Terapistler, müşterilerin bu deneyimlerin neden olduğu acıyı işlemesine ve başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olabilir. Müşterileri kendileri hakkındaki olumsuz düşünceleri veya klişeleri tanımaya ve bunlara meydan okumaya teşvik edebilir, zor zamanlarda destek sağlayabilirler. Terapistler, müşterileri benzer sorunlarla karşı karşıya kalan diğerleriyle tanışabilecekleri destek grupları veya toplum kuruluşları gibi kaynaklarla bağlayabilir.
Terapi kimlik, arzu ve damgalanmaya bağlı stresin yön bulmasını nasıl destekler?
Terapi, başkalarının yargısından veya eleştirisinden korkmadan kendilerini özgürce keşfedebilecekleri ve ifade edebilecekleri güvenli bir alan sağlayarak insanların kimliklerini yönlendirmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, benzersiz deneyimlerini ve bakış açılarını anlamalarına, öz farkındalık geliştirmelerine ve öz değer duygularını tehdit edebilecek dış baskılara karşı direnç geliştirmelerine yardımcı olur.