سأشارك كيف يمكن استخدام العلاج لمساعدة الناس على التنقل في هويتهم ورغباتهم والتوتر المرتبط بالوصمة.
العلاج هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يتضمن الحديث عن أفكارك ومشاعرك مع أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن تكون طريقة فعالة لفحص المعتقدات والقيم والسلوكيات الشخصية، وتحديد وإدارة الضغوطات. عندما يتعلق الأمر بالتنقل في القضايا المتعلقة بالهوية والرغبة ووصمة العار، يمكن أن يوفر العلاج دعمًا وتوجيهًا قيمين لأولئك الذين يرغبون في فهم أنفسهم ومكانهم في العالم بشكل أفضل.
أحد الجوانب المهمة للعلاج هو دراسة مشاعر المرء. يتضمن ذلك فهم من أنت، وما الذي يجعلك فريدًا، وكيف تتفاعل مع الآخرين. يمكن للمعالجين تشجيع العملاء على التفكير في التجارب السابقة، والنظر في وجهات نظرهم الخاصة، والتغلب على النزاعات الناشئة عن وجهات النظر المختلفة.
يمكن لأي شخص يعاني من الهوية الجنسية الاستفادة من العمل مع مستشار متخصص في قضايا LGBTQ +، بينما يمكن لأي شخص يتعامل مع مشكلات صورة الجسم أن يجد معنى في محادثة مع طبيب عام يركز على اضطرابات الأكل أو خلل في الجسم. بالإضافة إلى هذه المجالات المحددة، يمكن للمعالجين أيضًا مساعدة العملاء على تطوير المزيد من الوعي الذاتي من خلال طرح أسئلة مثل "ما الذي تحتاجه لتشعر بالراحة في بشرتك ؟" أو "كيف ترى نفسك مقارنة بالآخرين ؟ «.
عنصر رئيسي آخر في العلاج هو تعلم ما تريد. وهذا يشمل استكشاف الحياة الجنسية والحميمية والعلاقات. قد يطرح المعالجون أسئلة مثل «ما الذي يثيرك ؟» أو «ما هي العلاقة الجسدية أو العاطفية التي تتوق إليها ؟» يمكن للعملاء مناقشة علاقاتهم الحالية وأوهامهم ومخاوفهم المرتبطة بالحميمية. قد يقدم بعض المعالجين المشورة حول تحسين مهارات الاتصال أو حل النزاعات كجزء من الشراكات الرومانسية. من خلال اكتساب نظرة ثاقبة لرغباتهم وتطوير ثقة أكبر في تعبيرهم المفتوح، يمكن للعملاء البدء في بناء روابط صحية داخل وخارج غرفة العلاج. يمكن أن يكون التنقل في وصمة العار مصدرًا مهمًا للتوتر لكثير من الناس. تشير وصمة العار إلى المواقف أو المعتقدات السلبية للمجتمع حول مجموعات أو سلوكيات معينة.
أولئك الذين يعتبرون LGBTQ + غالبًا ما يواجهون التمييز على أساس توجههم أو تعبيرهم عن الجنس. يمكن للمعالجين مساعدة العملاء على معالجة الألم الناجم عن هذه التجارب وتطوير استراتيجيات التأقلم. يمكنهم تشجيع العملاء على التعرف على الأفكار السلبية أو الصور النمطية عن أنفسهم وتحديها، وتقديم الدعم في الأوقات الصعبة.
يمكن للمعالجين ربط العملاء بالموارد مثل مجموعات الدعم أو المنظمات المجتمعية حيث يمكنهم مقابلة الآخرين الذين يواجهون مشكلات مماثلة.
كيف يدعم العلاج التنقل في الهوية والرغبة والتوتر المرتبط بالوصمة ؟
يمكن للعلاج أن يساعد الأشخاص على التنقل في هويتهم من خلال تزويدهم بمساحة آمنة حيث يمكنهم استكشاف أنفسهم والتعبير عنها بحرية دون خوف من الحكم أو النقد من الآخرين. كما أنه يساعدهم على فهم تجاربهم ووجهات نظرهم الفريدة، وتطوير الوعي الذاتي، وبناء المرونة في مواجهة الضغوط الخارجية التي قد تهدد إحساسهم بقيمة الذات.