Dirençli insanlar, zorluklara rağmen zihinsel ve fiziksel refahlarını koruyarak yaşamlarındaki zorlukların ve zor durumların üstesinden gelebilenlerdir. Çift mücadele veya yüksek riskli ortaklıklarda, özellikle her iki ortak da sağlıklarını, güvenliklerini veya sosyal durumlarını etkileyebilecek önemli risk faktörleriyle karşı karşıya kalırsa, birlikte bir ilişkiyi sürdürmek için esneklik şarttır. Esnek çiftler, finansal sıkıntı, yaralanma, hastalık veya aile sorunları gibi stres için etkili başa çıkma mekanizmalarına sahiptir. Bu stratejiler, yaşam zorluklarına karşı daha güçlü ve daha esnek olmalarına yardımcı olur, ilişkilerinin ömrünü ve uzun ömürlülüğünü arttırır. İki militan veya yüksek riskli grupla ortaklıklarda esneklik oluşturmak için bir strateji iletişimdir. Etkili iletişim, her ortağın düşüncelerini, duygularını, korkularını ve korkularını yargılama ve eleştiri olmadan açıkça ifade etmesini sağlar. Anlayış, destek ve empatiyi teşvik eder, gereksiz gerginlik veya çatışmaya neden olmadan sorunları çözmeyi kolaylaştırır. Ayrıca, düzenli check-in ve kaliteli zaman, ortaklar arasındaki bağı güçlendirebilir, güven ve samimiyeti artırabilir. Düzenli tarihler, tatiller ve küçük sevgi jestleri birbirleri için takdir ve ilişkilere bağlılık gösterir. Başka bir strateji sınırları belirlemek ve net beklentiler belirlemektir. Ortaklar, bir ilişki içinde neyin kabul edilebilir ve kabul edilemez bir davranış olduğunu anlamalı ve güven ve saygı oluşturmalarına izin vermelidir. Nakit yönetimini, ev işlerini, çocuk bakımını ve boş zamanları hizalamak yanlış anlamaları ve şikayetleri önlemeye yardımcı olur. Çiftler, ister uzun vadeli ister kısa vadeli olsun, birlikte hedefler belirlemeli, onlara dört gözle bekleyecek ve birlikte hedefleyecek bir şey vermelidir. Üçüncü strateji ise öz bakımdır. Öz bakım, fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasını, ilişkilerin dışında hobiler ve ilgi alanlarına girmeyi ve arkadaşlardan ve aile üyelerinden destek almayı içerir. Öz bakıma öncelik veren ortakların, eşlerinden gelen stresi azaltma, çatışma riskini azaltma ve genel refahlarını iyileştirme olasılığı daha düşüktür. Ayrıca, gelişmiş karar verme becerilerine, artan problem çözme kapasitesine ve olumlu düşünme kalıplarının teşvik edilmesine katkıda bulunur. Sürdürülebilirlik, ikili mücadele veya yüksek risk ile başarılı ortaklıkların önemli bir bileşenidir, çünkü çiftlerin zorluklarla etkin bir şekilde başa çıkmalarını ve birlikte daha güçlü olmalarını sağlar. İletişim, sınır belirleme ve öz bakım gibi stratejileri uygulayarak, fırtınayı havalandırabilir ve daha tatmin edici ve anlamlı ilişkilerle eskisinden daha güçlü hale gelebilirler.
Çift dövüş veya yüksek riskli ortaklıklarda sürdürülebilirliğe hangi stratejiler katkıda bulunur?
Esneklik, etkili bir şekilde adapte olarak stres ve sıkıntılarla başa çıkma yeteneğidir. Çift savaş veya yüksek riskli ortaklıklar, her iki ortağın da savaş, felaket veya iş gibi dış faktörlerden benzer düzeyde stres ve travma yaşadığı ilişkileri ifade eder.