الأشخاص المرنون هم أولئك الذين يمكنهم التغلب على التحديات والمواقف الصعبة في حياتهم من خلال الحفاظ على سلامتهم العقلية والجسدية على الرغم من التحديات. في الشراكات المزدوجة أو عالية المخاطر، تعتبر المرونة ضرورية للحفاظ على العلاقة معًا، خاصة إذا واجه كلا الشريكين عوامل خطر كبيرة قد تؤثر على صحتهما أو سلامتهما أو وضعهما الاجتماعي. لدى الأزواج المرنين آليات فعالة للتعامل مع التوتر مثل الضائقة المالية أو الإصابة أو المرض أو المشاكل الأسرية. تساعدهم هذه الاستراتيجيات على أن يصبحوا أقوى وأكثر مرونة في مواجهة أي تحديات حياتية، مما يزيد من طول عمر علاقتهم وطول عمرها.
إحدى استراتيجيات بناء المرونة في الشراكات مع مجموعتين متشددتين أو معرضتين لخطر كبير هي الاتصال. يسمح التواصل الفعال لكل شريك بالتعبير علانية عن أفكاره ومشاعره ومخاوفه ومخاوفه دون حكم ونقد. إنه يعزز التفاهم والدعم والتعاطف، مما يسهل حل المشاكل دون التسبب في توتر أو صراع لا داعي له. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي عمليات تسجيل الوصول المنتظمة ووقت الجودة إلى تعزيز الرابطة بين الشركاء، وزيادة الثقة والألفة. المواعيد المنتظمة والإجازات وإيماءات المودة الصغيرة تظهر التقدير لبعضها البعض والالتزام بالعلاقات.
استراتيجية أخرى هي وضع الحدود ووضع توقعات واضحة. يجب على الشركاء فهم السلوك المقبول وغير المقبول داخل العلاقة، مما يسمح لهم ببناء الثقة والاحترام.
يساعد مواءمة إدارة النقد والأعمال المنزلية ورعاية الأطفال والترفيه على منع سوء الفهم والتظلمات.
يجب على الأزواج تحديد الأهداف معًا، سواء على المدى الطويل أو القصير، مما يمنحهم شيئًا يتطلعون إليه ويهدفون إليه معًا. الاستراتيجية الثالثة هي الرعاية الذاتية. تتضمن الرعاية الذاتية الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، والانخراط في الهوايات والاهتمامات خارج العلاقات، وطلب الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة. من غير المرجح أن يخفف الشركاء الذين يعطون الأولوية للرعاية الذاتية التوتر من شركائهم، مما يقلل من مخاطر الصراع ويحسن رفاههم العام. كما أنه يسهم في تحسين مهارات صنع القرار، وزيادة القدرة على حل المشاكل، وتشجيع أنماط التفكير الإيجابي.
الاستدامة عنصر أساسي في الشراكات الناجحة ذات النضال المزدوج أو المخاطر العالية لأنها تسمح للأزواج بالتعامل بفعالية مع التحديات وأن يصبحوا أقوى معًا. من خلال تنفيذ استراتيجيات مثل التواصل ووضع الحدود والرعاية الذاتية، يمكنهم التغلب على العاصفة وأن يصبحوا أقوى من ذي قبل، مع علاقات أكثر إرضاءً وهادفة.
ما هي الاستراتيجيات التي تساهم في الاستدامة في الشراكات المزدوجة أو عالية المخاطر ؟
المرونة هي القدرة على التعامل مع التوتر والشدائد من خلال التكيف بشكل فعال. تشير الشراكات ذات القتال المزدوج أو عالية المخاطر إلى العلاقات التي يعاني فيها كلا الشريكين من مستويات مماثلة من التوتر والصدمات من عوامل خارجية مثل الحرب أو الكوارث أو العمل.