Erotik arzu nedir? Eric Fromm, erotik arzu kavramını tanıtan bir psikologdur.
Erotik arzu, bir kişi bir başkasına güçlü bir fiziksel çekim hissettiğinde tetiklenebilen duygusal bir durumu ifade eder. Bir zevk, heyecan, tutku ve samimiyet duygusu olabilir. Bu duygu genellikle cinsel aktiviteye ve yakınlığa yol açar. Erotik arzu, sanatsal ifade veya yaratıcı arayışlar gibi cinsel olmayan yollarla da kendini gösterebilir. Manevi istek, kendisinden daha fazla bir şeyle bağlantı kurma arzusunu ifade eder, ister daha yüksek bir güç, ister bir amaç duygusu, ister sadece bir iç dünya olsun. Maneviyat genellikle iç gözlem, yansıma, meditasyon ve kişisel gelişim ile ilişkilidir. Manevi istek, dini inançlar, felsefi sistemler veya kişisel uygulamalar dahil olmak üzere birçok biçimde olabilir. Erotik arzuyu manevi özlemle uzlaştırmak
Uzlaşma, daha önce çatışma veya muhalefet içinde olan iki şeyi bir araya getirmek anlamına gelir. Bu durumda, erotik arzu ve manevi arzu, aralarında bir denge bularak uzlaştırılır. İşte bunu başarmak için bazı stratejiler:
1. Farkındalık ve farkındalık
Farkındalık uygulayarak, insanlar erotik arzuyla ilgili olanlar da dahil olmak üzere düşüncelerinin ve duygularının daha fazla farkındadır. Bu hisleri yargılama veya sevgi olmadan gözlemlemeyi öğrenebilirler. Arzularını nasıl ifade etmek istedikleri konusunda bilinçli seçimler yapmalarını sağlar.
2. Dürüstlük ve iletişim
İnsanlar kendilerine ve başkalarına ihtiyaçları, sınırları ve değerleri konusunda açık olmalıdır. Dürüstlük, yanlış anlamaları, yanlış anlamaları ve hayal kırıklığını önlemeye yardımcı olur. Açıklık ve şefkatle iletişim kurmak, insanların karşılıklı anlayışa dayalı ilişkilerini müzakere etmelerini sağlar.
3. Öz bakım ve öz düzenleme Öz bakım, fiziksel, zihinsel ve duygusal refahınıza dikkat etmeyi içerir. Egzersiz, rahatlama, meditasyon, beslenme ve sosyal bağlantı gibi aktiviteleri içerir. Öz düzenleme, aralarında sağlıklı bir denge sağlamak için duyguların ve dürtülerin yönetimini ifade eder. Bu beceriler, insanların arzularının yoğunluğunu yönetmelerine ve akıllıca kararlar vermelerine yardımcı olur.
4. Meditasyon, dua veya yoga gibi uygulamalar iç huzur, sakinlik ve eşitlik geliştirebilir. İnsanların güçlü duygularda gezinmelerine ve yaşamda maddi arayışların ötesinde anlam bulmalarına yardımcı olabilir. Bazı insanlar cinselliğini manevi uygulamalarına entegre etmeyi de seçebilir. Tantrik yoga, samimiyeti ve farkındalığı derinleştirmek için nefes yükü ve hareketi içerir.
5. Sınırlar ve Sınırlar Açık sınırlar ve sınırlar koymak, kendine veya başkalarına zarar verebilecek erotik arzularda aşırı hoşgörüyü önleyebilir. Bu, çevrimiçi buluşma için zaman sınırları koymayı, cinsel ilişkiden önce alkolden kaçınmayı veya belirli davranış türlerinden kaçınmayı içerebilir. Kişisel sınırlara saygı göstererek, insanlar uzlaşmacı, sorumlu ve tatmin edici bir ilişkiye girmelerini sağlar.
6. Teslimiyet ve kabul
Teslimiyet, somut sonuçlara bağlılığın reddedilmesi ve olana teslim olmaktır. Kabul, yargılamadan gerçekliğin tanınmasıdır. Her ikisi de zorlayıcı olabilir, ancak sonuçta daha fazla özgürlük ve esnekliğe yol açar. İnsanlar arzularını, yaşamın her alanında neşe ve tatmin bulmalarını sağlayan sınırlamalarını tanıyarak kabul etmeyi öğrenebilirler.
7. Şükran ve cömertlik Şükran, sahip olduklarınız için minnettarlığınızı ifade etmek, eksik olana odaklanmak anlamına gelmez. Cömertlik, kaynakları ve desteği başkalarıyla paylaşmayı içerir. Bu nitelikler hem kendi içinde hem de dünyada bolluk ve bağlantı duygusuna katkıda bulunur. Arzunun aciliyetini hafifletebilir ve sevdiklerinizle daha derin bağlar kurabilirler.
8. Kendinizi ve başkalarını affetmek, geçmiş hatalar ve incitici deneyimlerle ilişkili utanç ve suçluluk duygusunu azaltır.Şefkat, insanların gerginlik veya çatışma olduğunda bile başkalarıyla anlamalarını ve bağlantı kurmalarını sağlar. Bağışlama ve şefkat sayesinde insanlar çatışmaların üstesinden gelebilir ve ortak bir zemin bulabilirler. Erotik arzuyu manevi özlemle dengelemek denge, öz farkındalık, iletişim ve uygulama gerektirir. Bu stratejileri günlük yaşama entegre ederek, insanlar derin samimiyet, anlamlı bağlantılar ve uyumlu ilişkiler yaşayabilirler.
Hangi stratejiler erotik arzuyu manevi özlemle uzlaştırmanıza izin veriyor?
Cinsel arzuyu manevi özlemle uzlaştırmak zor olabilir, ancak imkansız değildir. Araştırmacılara göre (örneğin Buss ve ark., 2009), insanların hayatlarının bu iki önemli yönünü dengelemek için benimseyebilecekleri birkaç strateji vardır. İlk olarak, cinsellik göz önüne alındığında biyoloji ve kültür arasındaki farkı anlamak önemlidir. Biyolojik olarak, insanlar üreme için cinsel aktivitede bulunmak üzere evrimleşmiştir.