エロ欲望とは何ですか？
エリック・フロムは、エロ欲望の概念を導入した心理学者である
エロ欲望は、人が他の人に強い身体的魅力を感じたときに誘発される感情的な状態を指します。それは喜び、興奮、情熱および親密さの感覚である場合もあります。この感情はしばしば性行為や親密さにつながります。エロチックな欲求はまた、芸術的表現や創造的な追求を通じてなど、非性的な方法で現れることができます。
精神的な願望
精神的な願望は、それがより高いパワー、目的感、または単なる内面の世界であるかどうかにかかわらず、自分よりも何かと接続したいという願望を指します。霊性はしばしば内省、反射、瞑想、個人の成長と関連している。霊的な願望は、宗教的信条、哲学的体系、または個人的な慣行を含む多くの形態をとることができます。
精神的な願望とエロティックな欲望を和解
和解は、以前対立または反対していた2つのことをまとめることを意味します。この場合、エロ欲望と精神的欲求は、それらの間のバランスを見つけることによって和解されます。これを達成するためのいくつかの戦略は次のとおりです：
1。マインドフルネスとマインドフルネス
マインドフルネスを実践することで、人々はエロ欲求に関連するものを含め、自分の考えや感情をより認識しています。彼らは判断や愛情なしにこれらの感覚を観察することを学ぶことができます。それは彼らが彼らの欲望を表現したい方法についての情報に基づいた選択をすることを可能にする。
2。正直さとコミュニケーション
人々は自分自身と他の人と自分のニーズ、境界、価値観についてオープンでなければなりません。正直さは誤解、誤解、欲求不満を防ぐのに役立ちます。明快で思いやりのあるコミュニケーションをとることで、相互理解に基づいて関係を交渉することができます。
3。セルフケアと自己規制
セルフケアには、身体的、精神的、感情的な幸福の世話が含まれます。運動、リラクゼーション、瞑想、栄養、社会的なつながりなどの活動が含まれています。自己規制とは、感情と衝動の管理を指し、それらの間の健全なバランスを維持します。これらのスキルは、人々が自分の欲望の強さを管理し、賢明な意思決定を行うのに役立ちます。
4。精神的な練習
瞑想、祈り、またはヨガのような練習は、内なる平和、穏やか、平等を開発することができます。それは人々が強い感情をナビゲートし、物質的な追求を越えて生命の意味を見つけるのを助けることができる。また、自分のセクシュアリティを霊的な実践に統合することを選ぶ人もいるかもしれません。
タントラヨガは、親密さと意識を深めるために、呼吸負荷と動きを伴います。
5。境界と限界
明確な境界と限界を設定すると、自分や他の人に害を及ぼす可能性のあるエロティックな欲望において、過剰な侮辱を防ぐことができます。これには、オンラインデートの時間制限を設定したり、性別の前にアルコールを避けたり、特定の種類の行動を控えたりすることが含まれます。個人的な境界を尊重することによって、人々は彼らが合意に入ることを保証します、責任があり、充実した関係。
6。降伏と受け入れ
降伏は、具体的な結果への執着の拒否であり、あるものへの降伏である。受容とは、判断なしに現実を認識することです。どちらも挑戦的ですが、最終的にはより多くの自由と柔軟性につながります。人々は自分の限界を認識することによって自分の欲望を受け入れることを学ぶことができ、それによって人生のすべての分野で喜びと満足を見つけることができます。
7。感謝と寛大さ
感謝とは、欠けているものに焦点を当てず、持っているものへの感謝を表現することです。寛大さは、他の人とリソースとサポートを共有することを含みます。これらの特質は、自分自身と世界の両方で、豊かさと接続感に貢献します。彼らは欲望の緊急性を軽減し、愛する人とのより深い絆を作ることができます。
8。赦しと同情
自分や他の人を許すことは、過去の過ちや有害な経験に関連する恥と罪悪感を軽減します。思いやりは、緊張や葛藤があっても、人々が理解し、他の人とつながることを可能にします。許しと思いやりを通して、人々は紛争を克服し、共通の根拠を見つけることができます。
精神的な願望とエロ欲求のバランスをとるには、バランス、自己認識、コミュニケーションと練習が必要です。これらの戦略を日常生活に組み込むことで、人々は深い親密さ、有意義なつながり、調和のとれた関係を経験することができます。
どのような戦略は、精神的な願望とエロ欲求を調和させることができますか？
精神的な願望と性的欲求を和解することは挑戦的ではありませんが、不可能ではありません。研究者（例えばBuss et al。、 2009）によると、人々はこれらの2つの重要な側面のバランスをとるために採用できるいくつかの戦略があります。まず、セクシュアリティを考える際には、生物学と文化の違いを理解することが重要です。生物学的には、人間は生殖のための性行為に従事するように進化してきました。