Ergenlik, fiziksel, psikolojik, sosyal ve duygusal olarak birçok değişiklik yaşadıkları bireyler için önemli bir gelişim aşamasıdır. Gençler fiziksel olarak geliştikçe, bedenleri cinselliği hakkında endişeli hale getirebilecek önemli dönüşümler geçirir. Bu kaygı, ergenler cinsel aktiviteye girdiğinde veya akranlarıyla, rızaya dayalı veya rızaya dayalı olmayan davranışlarda bulunduğunda artabilir. Ergen cinsel kaygısı, akran baskısı ve incelemesi ile de tetiklenebilir; burada cinsel ifadelerine veya eksikliklerine göre değerlendirilirler. Bu duyguların ergenlerin duygusal refahını nasıl etkilediğini ve onlarla mücadele etmek için hangi başa çıkma mekanizmalarını benimsediklerini anlamak önemlidir.
Başa Çıkma Mekanizmaları
Gençlerin kamusal cinsel ifade veya akran değerlendirmesinden kaynaklanan cinsel kaygı duygularıyla başa çıkmalarının birkaç yolu vardır. Bunlar şunları içerir:
1. Kendilerini rahatsız eden sosyal durumlardan uzaklaştırmak - bazı gençler akranlarıyla karşılaştıklarında sosyal karşılaşmalardan veya etkileşimlerden kaçınmayı tercih ederler. Çatışmayı önlemek için okuldan, sosyal medyadan veya diğer sosyal platformlardan ayrılabilirler.
2. Meditasyon veya egzersiz gibi kişisel bakım faaliyetlerine katılım. Birçok genç, yoga, koşu veya meditasyon gibi kişisel hijyen uygulamalarında rahatlık bulur. Bu tür aktiviteler stresli durumlarda bile sakin ve odaklanmış kalmalarına yardımcı olur.
3. Güvenilir yetişkinlerden veya arkadaşlardan destek almak. Gençler, güvendikleri ve duygularına güvendikleri yetişkin figürlerini arayabilirler. Bu, endişeleriyle başa çıkmalarına ve durum hakkında fikir edinmelerine yardımcı olur.
4. Sosyal medyadan ve teknolojiden kaçının. Gençler çevrimiçi ortamda daha fazla zaman geçirdikçe, çevrimiçi zorbalık veya tacize karşı savunmasız hale gelebilirler. Bu nedenle başa çıkma mekanizması olarak sosyal medyada veya teknolojide daha az zaman geçirmeyi tercih ediyorlar.
5. Sanat veya yazı gibi yaratıcı arayışlara katılım. Sanatsal ifadeler, ergenlerin yargılama veya reddedilme korkusu olmadan kendilerini ifade etmelerini sağlar. Yazmak veya resim yapmak, güzel bir şey yaratırken duyguları yönetmenin terapötik yolları olabilir.
6. Akademik ve ders dışı etkinliklere odaklanın. Gençler, enerjilerini güvensizliklerden uzaklaştırmak için enerjilerini akademik veya ders dışı etkinliklere yönlendirebilirler. Bu, spor, müzik, kulüp veya diğer organize faaliyetleri oynamak anlamına gelebilir.
7. Bir terapist veya danışmanla konuşmak - Cinsel kaygı ile mücadele eden gençler için profesyonel yardım mevcuttur. Terapistler, endişelerini açıkça tartışabilecekleri ve yapılandırılmış bir şekilde çalışabilecekleri güvenli bir alan sağlar. Cinsel kaygının duygusal refah üzerindeki etkisi Cinsel kaygının bir gencin zihinsel sağlığı ve refahı üzerinde birkaç olumsuz etkisi olabilir. Bunlar şunları içerir:
1. Düşük benlik saygısı - Utanç ve utanç duyguları, gençlerin kendilerini nasıl gördüklerini etkileyen düşük benlik saygısına yol açabilir. Değersiz veya aşağı hissedebilirler, bu da zayıf vücut görüntülerine veya depresyona yol açar.
2. Sosyal izolasyon. Cinsel kaygı yaşayan ergenler, sosyal etkileşimlerden vazgeçerek yalnızlık ve izolasyon duygularına yol açabilir. Bu nedenle, gelişimlerini şekillendiren önemli yaşam deneyimlerini kaçırabilirler.
3. Fiziksel belirtiler - Bazı gençler, cinsel kaygının neden olduğu stres nedeniyle karın ağrısı veya baş ağrısı gibi fiziksel semptomlar yaşayabilir. Bu, genel sağlıklarını ve refahlarını etkileyebilir. 4. Kapı karar verme becerileri - Cinsel kaygı ile mücadele eden gençler, sonuçları düşünmeden dürtüsel kararlar verebilirler. Bu, uyuşturucu kullanımı veya güvenli olmayan cinsel uygulamalar gibi riskli davranışlara yol açabilir.
5. Düşük akademik performans. Anksiyete ile mücadele eden gençler, okul faaliyetlerine odaklanmak veya konsantre olmak için mücadele edebilir, bu da daha düşük akademik performansa veya kazanıma yol açabilir.
6. Madde bağımlılığı. Duygularının bir yan mekanizması olarak, bazı gençler cinsel kaygıyla başa çıkmak için uyuşturucu veya alkole yönelirler.Bu, uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlıklarına zarar verebilir.
7. Depresyon ve intihar düşüncesi. Ciddi vakalarda, cinsel kaygı yaşayan ergenler depresyon yaşayabilir veya hatta intiharı düşünebilir. Bu durumda hemen yardım almak çok önemlidir. Cinsel kaygı, ergenler arasında, özellikle ergenlik döneminde, fiziksel ve duygusal olarak önemli değişiklikler geçirdiklerinde yaygın bir sorundur. Başa çıkma mekanizmaları, kendinizi sosyal durumlardan uzaklaştırmayı, öz bakım faaliyetlerine katılmayı, destek bulmayı, teknolojiden kaçınmayı, akademisyenlere odaklanmayı, yaratıcı faaliyetlerde bulunmayı ve bir terapist veya danışmanla konuşmayı içerir. Cinsel kaygı, bir ergenin duygusal refahı üzerinde, düşük benlik saygısı, sosyal izolasyon, kötü karar verme becerileri, madde bağımlılığı ve depresyon gibi olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, bu duygularla mücadele eden ergenlere destek ve rehberlik sağlamak önemlidir.
Gençler, kamusal cinsel ifadenin veya akran değerlendirmesinin neden olduğu cinsel kaygı duygularıyla nasıl başa çıkıyor?
Ergenlik, kimliğinizi keşfetmek ve ilişkiler geliştirmek için önemli bir zamandır. Ayrıca, gençler hormonal değişiklikler, akademik baskılar ve sosyal beklentilerle yollarını bulmaya çalışırken yoğun bir stres dönemi olabilir. Bunun önemli sıkıntıya neden olabilecek bir yönü cinselliktir.