Düzenli cinsiyetin fiziksel kalp sağlığı yararları hakkında bilinmesi gerekenler

Cinsel aktivite, fiziksel, zihinsel, duygusal, ruhsal ve sosyal yönleri içeren insan yaşamının önemli bir parçasıdır. Ayrıca, fiziksel sağlığın iyileştirilmesi ve çeşitli hastalıklar için azaltılmış risk faktörleri de dahil olmak üzere genel refah için sayısız faydaya sahip olduğu bilinmektedir. Böyle bir fayda, cinsel aktivite sırasında kalp atış hızını artırarak kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesidir. Cinsel ilişki sırasında, vücut kan akışını, kalp atış hızını ve solunum hızını artıran çeşitli fizyolojik değişikliklere uğrar. Bu, kardiyovasküler sistemin vücuda oksijenli kan sağlamak için daha fazla çalışması gerektiği anlamına gelir ve bu da kardiyovasküler fonksiyonun iyileşmesine yol açar. Ek olarak, seks sırasında endorfinler salınır, bu da ruh halini iyileştirmeye ve her ikisi de daha iyi kalp sağlığı ile ilişkili olan stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Cinsel aktivite ve kardiyovasküler sağlık arasındaki ilişki, dünya çapında araştırmacılar tarafından kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Journal of Sexual Medicine'de yayınlanan çalışma, düzenli cinsel aktivite yapan erkeklerin, yapmayanlara kıyasla kalp hastalığı riskini %45 azalttığını buldu. Aynı dergiden yapılan bir başka çalışmada, sık orgazm olan kadınların kan basıncı seviyelerinin, olmayanlara göre önemli ölçüde daha düşük olduğu bulunmuştur. Bu faydaları elde etmek için, insanların düzenli, orta yoğunlukta cinsel aktivitede bulunmaları önerilir. Bu, cinsel ilişki, oral seks, manuel stimülasyon ve diğer cinsel temas biçimleri gibi faaliyetleri içerir. Bununla birlikte, herkesin bireysel koşullarının farklı olabileceğini ve yeni bir cinsel rutine başlamadan önce önceden var olan tıbbi durumların dikkate alınması gerektiğini belirtmek önemlidir. Genel olarak, cinsel aktivite iyi kardiyovasküler sağlığın korunmasında önemli bir rol oynayabilir. Dolaşımı iyileştirir, stres seviyelerini azaltır ve iyi hissettiren hormonları serbest bırakır. Yürüme, koşma, bisiklete binme ve yüzme gibi düzenli egzersizler de kardiyovasküler sağlık üzerinde benzer etkilere sahip olabilir, ancak mutlaka cinsiyetle ilgili zihinsel ve duygusal bileşenleri içermez. Bu nedenle, fiziksel ve zihinsel aktivitelerin bir kombinasyonunu dahil etmek, genel refah için karmaşık faydalar sağlayabilir.