Aktywność seksualna jest ważną częścią życia ludzkiego, obejmującą aspekty fizyczne, psychiczne, emocjonalne, duchowe i społeczne. Wiadomo również, że ma wiele korzyści dla ogólnego samopoczucia, w tym poprawę zdrowia fizycznego i zmniejszenie czynników ryzyka dla różnych chorób. Jedną z takich korzyści jest poprawa zdrowia układu krążenia poprzez zwiększenie częstości akcji serca podczas aktywności seksualnej.
Podczas seksu organizm ulega kilku zmianom fizjologicznym, które zwiększają przepływ krwi, częstość akcji serca i częstość oddychania. Oznacza to, że układ sercowo-naczyniowy musi pracować ciężej, aby zapewnić utlenioną krew w całym organizmie, co prowadzi do poprawy funkcji układu sercowo-naczyniowego. Ponadto endorfiny są uwalniane podczas seksu, co może pomóc poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu, oba związane są z lepszym zdrowiem serca. Związek między aktywnością seksualną a zdrowiem sercowo-naczyniowym został szeroko zbadany przez naukowców na całym świecie. Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Sexual Medicine wykazały, że mężczyźni, którzy uprawiali regularną aktywność seksualną, mają o 45% mniejsze ryzyko choroby serca niż ci, którzy tego nie zrobili. Inne badania z tego samego czasopisma wykazały, że kobiety, które miały częste orgazmy, miały znacznie niższe ciśnienie krwi niż te, które nie. Aby osiągnąć te korzyści, zaleca się, aby ludzie angażowali się w regularną, umiarkowaną intensywność aktywności seksualnej. Obejmuje to działania takie jak stosunek płciowy, seks oralny, stymulacja manualna i inne formy kontaktu seksualnego.
Należy jednak zauważyć, że indywidualne okoliczności każdego człowieka mogą się różnić, a wszelkie istniejące wcześniej schorzenia muszą być brane pod uwagę przed rozpoczęciem nowej rutyny seksualnej.
Ogólnie aktywność seksualna może odgrywać ważną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia układu krążenia. Poprawia krążenie, zmniejsza poziom stresu i uwalnia dobre samopoczucie hormony. Regularne ćwiczenia, takie jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze i pływanie, mogą również mieć podobny wpływ na zdrowie układu krążenia, ale niekoniecznie obejmują składniki psychiczne i emocjonalne związane z seksem. Dlatego też połączenie aktywności fizycznej i psychicznej może przynieść kompleksowe korzyści dla ogólnego samopoczucia.