A atividade sexual é uma parte importante da vida humana, que inclui aspectos físicos, mentais, emocionais, espirituais e sociais. Também se sabe que ele tem muitos benefícios para o bem-estar geral, incluindo melhorar a saúde física e reduzir os fatores de risco de várias doenças. Uma dessas vantagens é melhorar a saúde cardiovascular aumentando a frequência cardíaca durante a atividade sexual.
Durante o sexo, o corpo sofre várias alterações fisiológicas que aumentam o fluxo sanguíneo, a frequência cardíaca e a frequência respiratória. Isso significa que o sistema cardiovascular tem de trabalhar mais duro para fornecer sangue cheio de oxigénio em todo o organismo, o que faz com que a função cardiovascular melhore. Além disso, as endorfinas são destacadas durante o sexo, o que pode ajudar a melhorar o humor e reduzir os níveis de estresse, ambos relacionados com a melhora da saúde cardíaca.
A relação entre a atividade sexual e a saúde cardiovascular tem sido amplamente estudada por pesquisadores em todo o mundo. Um estudo publicado na Revista de Medicina Sexual mostrou que os homens que praticaram atividades sexuais regulares tiveram uma redução de 45% no risco de doenças cardíacas em comparação com aqueles que não o fizeram. Outro estudo da mesma revista mostrou que as mulheres que tinham orgasmos frequentes tinham níveis de pressão arterial muito mais baixos do que aquelas que não o fizeram.
Para alcançar esses benefícios, é recomendável que as pessoas pratiquem regularmente atividade sexual moderada. Isso inclui ações como sexo, sexo oral, estimulação manual e outras formas de contato sexual.
No entanto, é importante notar que as circunstâncias individuais de cada um podem variar, e qualquer condição médica anterior deve ser levada em consideração antes de iniciar uma nova rotina sexual.
Em geral, a atividade sexual pode desempenhar um papel importante na manutenção de uma boa saúde cardiovascular. Melhora a circulação sanguínea, reduz o estresse e libera hormonas do bem-estar. Exercícios físicos regulares como andar, correr, andar de bicicleta e nadar também podem ter efeitos semelhantes na saúde cardiovascular, mas eles não necessariamente incluem componentes mentais e emocionais associados ao sexo. Portanto, a inclusão de uma combinação de atividades físicas e mentais pode proporcionar benefícios complexos para o bem-estar geral.