Eşcinselliğe yönelik olumsuz tutumlar nedeniyle birçok insan cinsel sağlığı ve refahı ile ilgili sorunlar yaşamaktadır. Bu duygular benlik saygısı, güven ve tatmin edici ilişkiler sürdürme yeteneğini etkileyen içselleştirilmiş damgalanmaya yol açabilir. Queer insanların kendilerini kabul etmeleri ve cinsel arzularını ifade etmede rahat hissetmeleri, utanç, endişe ve samimi durumlardan kaçınma gibi konulara yol açması zor olabilir. Fiziksel ve duygusal sağlığı etkiler, seks sırasında zevki azaltır ve romantik bağlantılar için fırsatları sınırlar. Bununla birlikte, queer toplulukların bu sorunun üstesinden gelmek ve olumlu cinsel deneyimleri teşvik etmek için benimseyebilecekleri stratejiler vardır.
İçselleştirilmiş damgalama, optimal cinsel doyuma ulaşmada önemli bir engeldir. Eşcinsel olma ve cinsel yöneliminiz nedeniyle aşağı, değersiz veya istenmeyen hissetme konusunda sosyal klişeleri benimsemeyi içerir. Bu düşünceyle ilişkili utanç ve suçluluk cinsel sağlığı olumsuz yönde etkiler, libido azalmasına, uyarılmanın azalmasına ve anlamlı ilişkiler kurmada zorluklara yol açar. Örneğin, bazı LGBTQ + insanlar cinsel aktiviteye başlamak veya fiziksel duyumlardan zevk almak için mücadele edebilirler, çünkü "garip" olmanın yanlış olduğunu hissederler.
Bir bireyin cinsel sağlığına zarar vermenin yanı sıra, içselleştirilmiş damgalama da tatmin konusunda zorluklar doğurmaktadır. Birisi sevgi ve desteği hak etmediğini hissettiğinde, sağlıksız ortaklıklara girebilir veya onları tamamen bulmaktan kaçınabilir. Olumsuz benlik saygısı, etkili iletişimi zorlaştırır ve sınırları belirler, bu da çatışmaya ve kötüye kullanıma yol açar. Bu, depresyon, madde bağımlılığı ve intihar düşünceleri gibi zayıf zihinsel sağlık sonuçlarına yol açabilir. Neyse ki, içselleştirilmiş damgalamanın cinsel sağlık ve ilişki memnuniyeti üzerindeki olumsuz etkisinin üstesinden gelmenin yolları var. İlk olarak, bireyler kimliklerini benimsemeli ve cinselliğin heteronormatif olmayan ifadelerinin güzelliğini benimsemelidir. Kabul edildiklerini hissettikleri ve kendilerini yargılamadan güvenli bir şekilde ifade ettikleri destekleyici topluluklar aramalıdırlar. İkincisi, meditasyon, egzersiz, terapi ve sevdiklerinizle zaman geçirme gibi aktiviteler yoluyla öz bakıma öncelik vermelidirler. Son olarak, garip insanlar ilişkilerde samimiyeti geliştirmek için kendilerine cinsel zevk ve iletişim yöntemleri hakkında bilgi verebilir. Kimliklerini benimseyerek ve olumlu cinsel deneyimler üzerinde çalışarak, LGBTQ + insanlar daha fazla refah ve memnuniyet elde edebilirler.