Sağlıklı bir cinsel yaşam, daha düşük depresyon ve anksiyete riski ile ilişkilidir.
1 Çalışmalar, düzenli cinsel aktiviteden hoşlanan kişilerin, yapmayanlara kıyasla zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirdiğini göstermiştir. Araştırmalar, daha sık cinsel eylemlerin, eşler arasında bağlantı ve güven duygusunu teşvik eden ve stres seviyelerini azaltan "sarılma hormonu'olarak da bilinen daha yüksek oksitosin seviyelerine yol açabileceğini göstermiştir. Bu sonunda depresyon ve anksiyete ile ilişkili semptomları azaltabilir. Ek olarak, cinsel aktiviteye katılmak, rahatlamayı teşvik eden ve gerginliği azaltan doğal ağrı kesiciler olan endorfinleri serbest bırakır.
2 Düzenli cinsel aktivitenin, iyileştirilmiş kalp sağlığı, artmış bağışıklık fonksiyonu ve artmış enerji seviyeleri gibi birçok olumlu fiziksel faydası olduğu bulunmuştur. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, aktif bir cinsel yaşam, ruh hali düzenlemesi ve genel refah duygusu üzerindeki etkileri nedeniyle psikolojik iyiliğe de fayda sağlayabilir. Yakınlık kurmak, benlik saygısı, güven ve kendini kabul etmeyi teşvik ederken, kendiniz veya beden imajınız hakkındaki olumsuz düşünceleri azaltır.
3 Çiftlerin, içten bir ilişkinin ötesinde tatmin edici bir cinsel yaşam elde etmenin birçok yolu olduğunu anlamaları önemlidir. Dokunma, öpüşme, masaj ve karşılıklı mastürbasyon gibi farklı stimülasyon türlerini öğrenmek, performansa baskı yapmadan veya orgazm veya tatmin etrafında endişe yaratmadan yakınlık ve bağlantı kurmada yardımcı olabilir. Çiftler, deney yapmak ve zevk almak için güvenli bir alan yaratmak için ihtiyaçları, arzuları ve sınırları hakkında açık olmalıdır. 4 Sağlıklı bir cinsel yaşamın faydaları, zihinsel bozuklukları önlemenin çok ötesine geçer. Tatmin edici bir cinsel yaşam, ortaklar arasındaki duygusal bağları güçlendirerek, iletişim becerilerini artırarak ve birbirlerinin ihtiyaçlarını daha iyi anlayarak ilişkileri geliştirebilir. Bu artan güven seviyesi, her iki tarafın da yargılama veya reddedilme korkusu olmadan samimi duyguları ve deneyimleri paylaşma konusunda daha rahat hissetmelerini sağlar. Sonuçta, bu, ilişkinin kendisinden daha fazla memnuniyete yol açar, iş, aile, finans vb. Dış baskıların stresini daha da azaltır.
5 Tabii ki, sağlıklı bir cinsel yaşam sürmek kolay değildir - her iki ortaktan da çaba ve taahhüt alır. Telefon veya televizyon gibi dikkat dağıtıcı şeylerden birlikte zamana öncelik vermek, keşif ve samimiyete elverişli bir ortam yaratmak için çok önemlidir. Deneme amaçlı yeni pozisyonlar veya rol yapma senaryoları gibi yeni faaliyetlerde bulunmak, işleri zaman içinde taze ve heyecan verici tutarken rutin rutinlere çeşitlilik ve baharat katabilir. Açık iletişim ve zindeliği (hem fiziksel hem de duygusal) koruma çabaları sayesinde, çiftler düzenli cinsel aktivitenin sadece kendi yaşamlarını iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda genel olarak bağlarını da güçlendirdiğini göreceklerdir.