A vida sexual saudável está associada a um menor risco de depressão e ansiedade.
1 Pesquisa mostrou que as pessoas que desfrutam de atividade sexual regular têm melhores resultados em relação à saúde mental em comparação com aqueles que não o fazem. Estudos mostram que atos sexuais mais frequentes podem levar a um aumento dos níveis de oxitocina, também conhecido como o «abraço hormonal», que contribui para o sentimento de conexão e confiança entre os parceiros e reduz o nível de estresse. Isso pode acabar reduzindo os sintomas associados à depressão e ansiedade. Além disso, a atividade sexual libera endorfinas, analgésicos naturais que ajudam a relaxar e reduzir a tensão.
2 foi descoberto que a atividade sexual regular tem muitos benefícios físicos positivos, como melhorar a saúde do coração, melhorar a função imunológica e aumentar o nível de energia. Não surpreende que a vida sexual ativa também possa beneficiar o bem-estar psicológico por sua influência na regulação do humor e no sentimento geral de bem-estar. A participação na intimidade promove a auto-estima, a confiança e a aceitação, ao mesmo tempo em que reduz os pensamentos negativos sobre si mesmo ou sobre a imagem do seu corpo.
3 é importante para os casais entender que há muitas maneiras de alcançar uma vida sexual satisfatória, além de simplesmente um ato sexual penetrante. Estudar diferentes tipos de estimulação, tais como toque, beijos, massagem e masturbação mútua, pode ajudar a estabelecer a proximidade e a conexão sem pressionar o desempenho e criar preocupações em torno do orgasmo ou satisfação. Os casais devem comunicar abertamente suas necessidades, desejos e limites para criar um espaço seguro de experimentação e busca de prazer.
4 Os benefícios da vida sexual saudável vão muito além da simples prevenção de transtornos mentais. Uma vida sexual plena pode melhorar as relações, fortalecendo os laços emocionais entre os parceiros, aumentando as habilidades de comunicação e aprofundando a compreensão das necessidades uns dos outros. Este maior nível de confiança permite que ambos os lados se sintam mais confortáveis, compartilhando sentimentos e experiências íntimas, sem medo de condenação ou rejeição. Isso acaba levando a uma maior satisfação com o próprio relacionamento, o que reduz ainda mais o estresse associado à pressão externa do trabalho, família, finanças, etc.
5 É claro que ter uma vida sexual saudável não é fácil - o que requer esforços e compromissos de ambos os parceiros. A prioridade do tempo, juntamente com distrações como telefones ou televisão, é essencial para criar um ambiente que promova a pesquisa e a proximidade. A participação em novas atividades, como novas posições de teste ou cenários de jogos de papel, também pode adicionar diversidade e afinidade aos procedimentos rotineiros, mantendo as coisas frescas e excitantes ao longo do tempo. Através da comunicação aberta e dos esforços para manter a forma física (física e emocional), os casais descobrirão que a atividade sexual regular não só melhora a sua própria vida, mas também fortalece a sua conexão geral.