Una vida sexual saludable se asocia con un menor riesgo de depresión y ansiedad.
1 Los estudios han demostrado que las personas que disfrutan de una actividad sexual regular experimentan mejores resultados en salud mental que las que no lo hacen. Los estudios han demostrado que las relaciones sexuales más frecuentes pueden conducir a un aumento de los niveles de oxitocina, también conocida como «hormona del abrazo», que promueve la sensación de conexión y confianza entre las parejas y reduce los niveles de estrés. Esto puede eventualmente reducir los síntomas asociados con la depresión y la ansiedad. Además, la participación en la actividad sexual libera endorfinas, analgésicos naturales que favorecen la relajación y la reducción de la tensión.
2 Se ha encontrado que la actividad sexual regular tiene muchos beneficios físicos positivos, como mejorar la salud del corazón, mejorar la función inmune y aumentar los niveles de energía. No es de extrañar que la vida sexual activa también pueda beneficiar el bienestar psicológico debido a su influencia en la regulación del estado de ánimo y la sensación general de bienestar. Participar en la intimidad promueve la autoestima, la confianza y la aceptación de uno mismo, al tiempo que reduce los pensamientos negativos sobre uno mismo o la imagen de su cuerpo.
3 Es importante que las parejas entiendan que hay muchas maneras de lograr una vida sexual satisfactoria, además de simplemente tener relaciones sexuales infiltradas. Estudiar diferentes tipos de estimulación, como el tacto, los besos, el masaje y la masturbación mutua, puede ayudar a establecer la intimidad y la conexión sin presionar el rendimiento y sin crear ansiedad alrededor del orgasmo o la satisfacción. Las parejas deben comunicar abiertamente sus necesidades, deseos y límites para crear un espacio seguro para experimentar y buscar placer.
4 Los beneficios de una vida sexual saludable van mucho más allá de la mera prevención de trastornos mentales. Una vida sexual plena puede mejorar las relaciones fortaleciendo los lazos emocionales entre las parejas, aumentando las habilidades de comunicación y profundizando la comprensión de las necesidades del otro. Este mayor nivel de confianza permite que ambas partes se sientan más cómodas compartiendo sentimientos y experiencias íntimas sin temor a ser condenadas o rechazadas. En última instancia, esto conduce a una mayor satisfacción con las propias relaciones, lo que reduce aún más el estrés asociado con la presión externa del trabajo, la familia, las finanzas, etc.
5 Por supuesto, llevar una vida sexual saludable no es fácil; requiere esfuerzo y compromiso de ambas parejas. La prioridad del tiempo junto con las distracciones, como los teléfonos o la televisión, es esencial para crear un entorno propicio para la exploración y la intimidad. Participar en nuevas actividades, como probar nuevas posiciones o escenarios de juegos de rol, también puede agregar variedad y agudeza a los procedimientos de rutina, mientras mantiene las cosas frescas y emocionantes a lo largo del tiempo. A través de la comunicación abierta y el esfuerzo para mantener la forma física (tanto física como emocional), las parejas descubrirán que la actividad sexual regular no solo mejora su propia vida, sino que fortalece su conexión en general.