İnsanlar genellikle grup ihtiyaçlarını kişisel sınırlarla dengelemeye çalışırken duygusal olarak streslidir. Bu zor olabilir, çünkü her iki tarafta da baskı hissedebilirler - başkalarının ihtiyaçlarına kıyasla kendi ihtiyaçları ve arzuları. Gruplarda sağlıklı ilişkileri sürdürmek için vazgeçmeye istekli oldukları konusunda net sınırlar koymaları önemlidir.
Stres Faktörleri
Bu strese neden olan ana stres faktörü birbiriyle çelişen önceliklerdir. Bireyler, sosyal taahhütler yerine iş taahhütleri gibi hangi görev veya sorumlulukların öncelikli olduğunu düşünmelidir. Zaman yönetimi başka bir faktördür; İnsanlar teslim tarihlerini ve beklentilerini karşılarken kendileri için yeterli zamana ihtiyaç duyarlar. Aynı gruptaki insanlar arasında, her bir kişinin kolektif iyilik için ne kadar fedakarlık yapması gerektiği konusunda kültürel farklılıklar olabilir. Tüm bu faktörler, bir kişinin grup ihtiyaçlarını kişisel sınırlarla dengeleme konusunda dengeye ulaşamamasına katkıda bulunur.
Başa Çıkma Mekanizmaları
Bu stresörlerle başa çıkmak için insanların çeşitli stratejileri vardır. Bir strateji, yapabilecekleri ve yapamayacakları konusunda gerçekçi beklentiler belirlemektir. Ayrıca mola vererek veya iş veya grup ortamlarının dışında neşe ve rahatlama getiren aktivitelere katılarak kendi kendine bakım uygulayabilirler. İnsanlar başkalarıyla mevcudiyetleri hakkında net bir şekilde iletişim kurabilir, böylece katılan herkes duygusal olarak nerede olduklarını daha iyi anlar. Açık iletişim hatları kurarak, insanlar yanlış anlamalar veya gerçekçi olmayan talepler üzerine kızgınlık veya hayal kırıklığı yerine karşılıklı saygı ve güvene dayalı daha sağlıklı ilişkiler kurarlar. Kişisel ve grup ihtiyaçlarını dengelemek, ilgili her iki tarafın da çaba ve düşünceli olmasını gerektirir. Deneme ve yanılma gerektirir, ancak bu denge bir kez kurulduğunda, insanlar şahsen çok fazla ödün vermeden olumlu bir katkı yaptıklarını bilerek daha memnun hissedeceklerdir. Sabır ve dikkat sayesinde, çelişkili önceliklerin neden olduğu duygusal stresi yönetmek mümkün hale gelir - hatta genel refah için faydalıdır!
İnsanlar bir grubun ihtiyaçlarını kişisel sınırlarla dengeleyerek duygusal stresle nasıl başa çıkıyorlar?
Duygusal stres, bir kişinin sınırları işyeri, toplum ve hatta aile üyeleri gibi dış faktörler tarafından ihlal edildiğinde ortaya çıkar. Bu olduğunda, insanlar endişe, suçluluk, kızgınlık, öfke veya hayal kırıklığı duyguları yaşayabilirler. Bu duygularla etkili bir şekilde başa çıkmak için, refahlarını ve benlik saygısını sağlayan sağlıklı kişisel sınırlar koymaları gerekir.