Cinsel reddetme ve bunun benlik saygısı ve romantik yeterlilik üzerindeki etkisi
Cinsel reddetme, romantik ilişkilerde, bir kişinin benlik saygısı ve algılanan romantik yetkinliği üzerinde önemli bir etkisi olabilecek yaygın bir olgudur. Birisi cinsel reddedilme yaşadığında, utanç, utanç, aşağılanma ve hatta öfke duygularına yol açabilir. Bu olumsuz duygular, kişinin kendine değer verme duygusuna ve romantik ortaklıkları çekme ve sürdürme yeteneğine olan güvenine zarar verebilir. Buna ek olarak, cinsel reddetme, bir kişinin kendi çekiciliğini ve çekiciliğini algılamasını da etkileyebilir ve bu da benlik saygısına daha fazla zarar verebilir. Bu fenomen, sık sık cinsel reddedilme yaşayanların olumsuz benlik algıları ve düşük benlik saygısı seviyeleri geliştirme eğiliminde olduklarını bulan psikologlar tarafından kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Depresyon ve kaygıya karşı daha savunmasız hale gelebilir ve olumlu ilişkileri sürdürmek için mücadele edebilirler. Cinsel reddetmenin ardındaki psikoloji İnsan beyni, özellikle yakın ilişkiler söz konusu olduğunda, başkalarından onay ve kabul görmeye programlanmıştır. Birisi cinsel olarak reddedildiğini hissettiğinde, bunu kişisel bir başarısızlık veya değersizlik olarak yorumlaması muhtemeldir. Bu, beynin duyguları ve bağlanmayı düzenlemekten sorumlu kısmı olan limbik sistemde yoğun bir reaksiyona neden olabilir. Sonuç olarak, insanlar kortizol gibi stres hormonlarının yüksek seviyelerini yaşayabilir, bu da artmış kalp hızı ve kan basıncı gibi fiziksel semptomlara yol açabilir. Zamanla, tekrarlanan cinsel ret atakları, genel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilecek kronik stres ve inflamasyona neden olabilir. Algılanan romantik yetkinlik Benlik saygısı üzerindeki etkisine ek olarak, cinsel reddedilme de bir kişinin algılanan romantik yetkinliğini zayıflatabilir. Birisi cinsel reddedilme yaşadığında, yatak odasındaki becerilerini ve yeteneklerini sorgulamaya başlayabilir, bu da kendilerinden şüphe etmelerine ve gelecekteki karşılaşmalardan daha az emin olmalarına neden olabilir. Bu, bir kişinin eylemleriyle giderek daha fazla meşgul olduğu ve daha büyük utanç ve utanç duygularına yol açtığı bir kısır döngü yaratabilir. Ayrıca, insanların potansiyel ortakları nasıl gördüklerini etkileyebilir ve tekrar reddedilebilecekleri durumlardan kaçınmalarını sağlayabilir. Cinsel reddetme ile mücadele stratejileri
Cinsel reddetme genellikle acı verici ve gezinmek zor olsa da, insanların bu deneyimlerle başa çıkmak için kullanabilecekleri stratejiler vardır. Bir yaklaşım, romantik yaşamın dışında güçlü bir öz-değer duygusu oluşturmaya odaklanmaktır. Kendilerine karşı olumlu bir tutum geliştirerek ve kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olacak şeyler yaparak, bireyler reddedilmenin etkilerini azaltabilir. Tarafsız bir işitme sağlayabilecek ve tavsiyelerde bulunabilecek arkadaşlardan veya profesyonellerden destek almak da yararlı olabilir. Son olarak, meditasyon veya yoga gibi farkındalık tekniklerini uygulamak, duyguları düzenlemeye ve cinsel reddetme ile ilişkili stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Cinsel reddedilme romantik ilişkilerde yaygındır, ancak bir kişinin değerini veya anlamlı bağlantılar kurma yeteneğini belirlememelidir. Cinsel reddetmenin altında yatan psikolojik süreçleri anlayarak ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirerek, bireyler olumsuz etkilerinin üstesinden gelebilir ve sıkıntı karşısında direnç kazanabilirler. Zaman ve çaba ile, cinsel reddedilme yaşayanlar kendilerini şefkat ve kabul ile tedavi etmeyi öğrenebilir ve tatmin edici ve tatmin edici ilişkiler kurmak için gereken becerileri geliştirebilirler.
Cinsel reddedilme benlik saygısını ve algılanan romantik yeterliliği nasıl etkiler?
Araştırmalara göre, cinsel reddetmeler bir kişinin kendini önemseme duygusunu ve potansiyel ortaklarla sağlıklı ilişkiler kurma yeteneklerini algılamalarını olumsuz yönde etkileyebilir (Penfield & Tomich, 2013). Reddedilen insanlar, çekici olmadıkları veya istenmeyen oldukları mesajını içselleştirebilir, bu da utanç, utanç ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir.