Hangi beden farkındalığı uygulamaları eşlerin cinsel tercihlerine yanıt vermeyi geliştirir? Vücut farkındalığı, vücudunuzun seks sırasında nasıl hissettiğinin, ne istediğinin ve ihtiyaç duyduğunun ve bu arzuların eşinize nasıl iletileceğinin farkında olmak için kritik öneme sahiptir. Kendi duygularınıza dikkat etmeyi ve eşinizin isteklerini okumayı öğrenmeyi içerir. İşte daha fazla beden bilinci geliştirmenin ve cinsel tercihlerinize daha duyarlı hale gelmenin bazı yolları.
Farkındalık egzersizleri uygulayın
Farkındalık meditasyonu, dikkatinizi şu ana odaklamanıza ve düşüncelerinizi, duygularınızı ve fiziksel hislerinizi yargılamadan haberdar olmanıza yardımcı olur. Bu uygulama beyninizi mevcut olması için eğitir, böylece vücudunuzdaki ince değişiklikleri fark etmek ve buna göre yanıt vermek daha kolay olur. Derin nefes alarak ve yavaşça vücudun her yerine odaklanarak, baştan ayağa, herhangi bir gerginlik veya rahatsızlık hissederek başlayın. Sonra dikkatinizi duyularınıza çevirin - görme, ses, dokunma, tat, koku - ve çevreyi gözlemleyin. Bunu yaparken, özellikle stresli veya endişeli iseniz, duygusal ve fiziksel olarak nasıl hissettiğinize dikkat edin. Düzenli uygulama sayesinde, seks sırasında dikkatli kalmayı ve eşinizin ihtiyaçlarını daha iyi anlamayı öğreneceksiniz.
Propriyosepsiyon duygusu geliştirin
Propriyosepsiyon, vücudunuzun parçalarının uzayda nerede olduğunu ve nasıl hareket ettiğini bilmektir. Bu farkındalık kas hafızasından gelir, bu nedenle gözlerinizi kapatırken tek bacak üzerinde dengeleme, farklı pozisyonlara germe veya tanıdık bir rutinde yavaşça hareket etme gibi basit egzersizlerle başlayın. Hareketleriniz üzerindeki kontrol geliştikçe zorlukları yavaş yavaş artırın. Seks yaparken, eşinizin vücudunu incelemek ve neyi sevdiklerini öğrenmek için dokunmayı kullanın; Ardından, ikiniz için de işe yarayan bir ritim bulana kadar farklı pozisyonlar ve hızlar deneyin. Propriyosepsiyonu geliştirerek, eşinizin arzularına duyarlılığınızı artıracak ve sinyallerine daha etkili bir şekilde cevap vereceksiniz.
Sözsüz iletişime odaklanmak
Seks, kelimelerin yanı sıra çok fazla duygu içeren çok duygusal bir etkinliktir. Eşinizin yüz ifadelerine, vücut diline ve iniltiler, homurdanmalar ve iç çekmeler gibi diğer sözel olmayan ipuçlarına dikkat edin. Yaklaştıklarında veya çıktıklarında dikkat edin ve buna göre ayarlayın. Kendi düşüncelerinizi veya beklentilerinizi sözelleştirmekten kaçının, bunun yerine sözsüz olarak iletişim kurduklarını dinlemeye odaklanın. İçgüdüsel olarak tercihlerine cevap vermek ve liderliğini takip etmek; Ne kadar çok dinlerseniz, deneyim o kadar samimi olur. Unutmayın: Seks, sadece orgazma ulaşmak değil, vermek ve almakla ilgili olmalıdır. Sırayla birbirinizi memnun edin ve birlikte yolculuğun tadını çıkarın. Farklı dokunma türlerini keşfedin
Dokunma, cinsel ilişki sırasında duygusal ve fiziksel olarak bağlantı kurmanın güçlü bir yoludur. Eşinizin vücudunu nazik vuruşlar, okşamalar ve öpücüklerle inceleyerek başlayın. Daha sonra daha sert tutamlara ve ısırıklara geçmeden önce hafif kırbaçlama, seğirme ve çizilmeye geçin. Deneyimi değiştirmek için tüyler, vibratörler veya göz yamaları gibi oyuncaklar kullanın. Göz teması ve ten tene temas dahil olmak üzere farklı pozisyonları deneyin. Neyin en iyi hissettirdiğini görmek için basınç, hız ve sıcaklık ile deney yapın. Önemli olan toplantı boyunca açık, saygılı ve güvenilir bir şekilde iletişim kurmaktır. Şarj etmek için molalar verin
Seks sırasında fiziksel ve zihinsel olarak kendinize dikkat etmeyi unutmayın. Gerekirse, dinlenmek, nemlendirmek veya germek için düzenli olarak duraklatın. Eşinizle kelimelerle iletişim kurun, nasıl hissettiğini sorun ve dürüstçe cevap verin. Bir kişi bunu hissetmiyorsa, nedenleri hakkında konuşun ve devam etmek için kendinizi zorlamak yerine alternatifleri araştırın. Sınırları, kısıtlamaları ve dönüşleri/karartmaları açıkça bildirin, böylece yanlış anlaşılma olmaz. Molalar vererek ve dikkatle dinleyerek, güven inşa edersiniz ve her iki ortağın da deneyimden tam olarak zevk almasını sağlarsınız.Farkındalık egzersizleri, propriosepsiyon eğitimi, sözel olmayan iletişim, çeşitli dokunma ve öz bakım uygulamaları yoluyla beden farkındalığı geliştirerek, eşinizin cinsel tercihlerine daha duyarlı hale gelebilirsiniz. Dikkatle dinlemeyi, yeni şeyler denemeyi ve ikinizi de memnun etmek için gerekirse ara vermeyi unutmayın.
Hangi beden farkındalığı yöntemleri, bir eşin cinsel tercihlerine verilen yanıtı iyileştirir?
Bir partnerle cinsel aktivite sırasında vücut farkındalığınızı geliştirerek, ihtiyaçlarına ve tercihlerine daha fazla uyum sağlayabilir, böylece ikiniz için de daha derin bir bağlantı ve daha fazla memnuniyet elde edebilirsiniz. Bu, dokunma, hareket ve seslendirme gibi fiziksel ipuçlarının yanı sıra göz teması ve beden dili gibi sözsüz iletişime dikkat etmeyi içerir.