Travma sonrası yakınlık, güven ve cinsel güvenin restorasyonuna katkıda bulunan bazı ortak psikolojik mekanizmalar nelerdir? Bu makale üç ana yaralanma sonrası iyileşme stratejisine bakacaktır - vücudunuzun olumsuz algılarını yeniden düşünmek, eşinizle yeniden bağlantı kurmak ve profesyonel yardım almak. Herkesin travmayı farklı deneyimlediğini ve ona farklı tepki verdiğini kabul etmek önemlidir. Bazı insanlar yaralanmalarını hızlı bir şekilde geçebilirken, diğerleri daha uzun sürebilir. Yaralanmadan kurtulmanın doğru veya yanlış bir yolu olmadığını ve iyileşmeye yol açabilecek farklı yollar olduğunu hatırlamak önemlidir. Samimiyet, güven ve cinsel güven ile ilgili travmadan kurtulmanın bir stratejisi, kişinin vücudunun olumsuz algılarını yeniden düşünmektir. Bu, görünüşünüz, cinselliğiniz veya duygusal tepkileriniz hakkındaki olumsuz düşünceleri daha olumlu olanlarla değiştirmeyi içerir. Bu süreç terapi, onaylar, görüntüleme egzersizleri ve meditasyon ve farkındalık gibi öz şefkat uygulamalarını içerebilir. Eşinize olan güveni geri kazanmak, iyileşmenin bir başka önemli yönüdür. İletişim, sabır, dürüstlük ve empati, ihanet veya güvensizlik oluştuktan sonra güven oluşturmada rol oynayabilir. Çift danışmanlığı, ilişki koçluğu ve bireyselleştirilmiş terapi seansları, iletişimi ve bağlantıyı geliştirmek için destekleyici geribildirim, rehberlik ve beceriler sağlayarak bu sürece yardımcı olabilir. Lisanslı bir psikolog, sosyal hizmet uzmanı veya başka bir ruh sağlığı uzmanından profesyonel yardım almak, iyileşme sürecinin hayati bir parçası olabilir. Bu uzmanlar, travma ve ilişkiler üzerindeki etkisi ile ilgili belirli konuları ele almak için gizli destek, uzmanlık bilgisi ve kanıta dayalı yöntemler sağlar. Müşterilerin duygularını keşfedebilecekleri ve ilerlemek için başa çıkma stratejileri geliştirebilecekleri güvenli ve tarafsız bir alan yaratmak için eğitilirler. Travma sonrası iyileşme yolu her birey için farklı görünecek ve deneme yanılma gerektirebilir. Bu stratejileri uygulayarak ve sizin için en uygun olanı bularak, samimi ilişkilerde güven kazanmak ve cinsellik duygusunu yeniden yakalamak mümkündür.
Travma sonrası yakınlık, güven ve cinsel güvenin restorasyonuna hangi psikolojik mekanizmalar katkıda bulunur?
Travmadan kurtulmak çeşitli psikolojik, duygusal ve sosyal faktörleri içeren zor bir süreç olabilir. Samimiyet, güven ve cinsel güven bağlamında, insanların benlik saygısı ve refahını iyileştirmelerine ve iyileştirmelerine yardımcı olabilecek birkaç mekanizma vardır. Böyle bir mekanizma, kendisi ve başkaları hakkındaki olumsuz düşünceleri ve inançları daha olumlu ve gerçekçi olanlara değiştirmeyi içeren bilişsel yeniden yapılandırmadır.