Aksiliklere veya Dış Baskılara Rağmen İlişkisel İyimserliği Geliştirmek
Aksiliklere veya dış baskılara rağmen İlişkisel İyimserliği Geliştirmek çaba, zaman ve özveri gerektirir. Bunun nedeni, yanlış anlamalar, iletişim bozulmaları, çatışmalar, anlaşmazlıklar, ihanetler, hayal kırıklıkları, gerçekçi olmayan beklentiler vb. Gibi ilişkilerimizi bozabilecek birçok faktörün olmasıdır. Aktif dinleme, etkili iletişim, olumlu onaylamalar, bağışlama, uzlaşma, güven oluşturma ve kendini yansıtma gibi belirli stratejileri kullanırsak, zor zamanlarda bile ilişkisel iyimserlik geliştirebiliriz. İlişkimizde neler olduğunu anlamaya çalışmalıyız. Sonuçlara varmak için acele etmemeliyiz, ancak ilgili her iki tarafı da aktif olarak dinlemeye çalışmalıyız. Aktif dinleme, sözel olmayan ipuçlarına dikkat etmeyi, açıklayıcı sorular sormayı, söylenenleri yansıtmayı, diğer kişinin bakış açısını değiştirmeyi ve duygularını kabul etmeyi içerir. Bunu yaparak, yanlış anlaşılmayı ve yanlış anlaşılmayı önleyebiliriz. İkincisi, diğer tarafı suçlamadan veya saldırmadan kendimizi açıkça ve dürüstçe ifade etmemiz gerekir. Etkili iletişim,'sen "yerine'ben" ifadelerini kullanmayı, ihtiyaçlarımızı ve arzularımızı özetlemeyi, şikayetlerimizi dile getirmeyi ve eleştiriler yerine çözümler sunmayı gerektirir. Üçüncüsü, düzenli olarak olumlu ifadeler uygulamalıyız. Olumlu olumlamalar, kendimize (ve başkalarına) her şeyin iyi olacağını, engellerin üstesinden gelmek için güç ve becerilere sahip olduğumuzu ve kendimize ve birbirimize inandığımızı söylemeyi içerir. Dördüncü olarak, hatalarımız için kendimizi ve başkalarını affetmeyi öğrenmeliyiz. Affetmek, kötü davranışları unutmak veya haklı çıkarmak anlamına gelmez, ancak geçmişe karşı kızgınlık, acı ve öfkeden kurtulmak anlamına gelir. Tutarlılık, dürüstlük, güvenilirlik, hesap verebilirlik ve kırılganlık yoluyla güven inşa etmeliyiz. Güven inşa etmek zaman ve çaba gerektirir, çünkü gerçek benliklerimizi ortaya çıkarmamızı ve yakınlık ve bağlantı için güvenli bir alan yaratmamızı gerektirir. Aksiliklere veya dış baskılara rağmen ilişkisel iyimserlik geliştirmek, sıkı çalışma, özveri ve sabır gerektirir. Bu stratejileri tutarlı bir şekilde uygularsak, zor zamanlarda bile sağlıklı ilişkileri sürdürebiliriz. İlişkilerin zihinsel ve duygusal refahımız için gerekli olduğunu unutmayın, bu nedenle zorluklarla karşılaşırken kolayca pes etmeyin. Amaçlı ve ısrarcı olarak, göreceli iyimserlik geliştirebilir ve başkalarıyla anlamlı bağlantıların tadını çıkarabiliriz.
İnsanlar aksiliklere veya dış baskılara rağmen ilişkisel iyimserliği nasıl geliştirirler?
İnsanlar ilişkilerdeki güçlü ve zayıf yönlerini anlayarak ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmak için kendilerini geliştirmeye odaklanarak ilişkisel iyimserlik geliştirebilirler. Ayrıca geçmiş deneyimlerden öğrenebilir ve tavsiye ve rehberlik için arkadaşlardan, aileden ve mentorlardan destek alabilirler.