Sürekli ayrımcılık altında yaşamak bir kişinin ruh sağlığını etkileyebilir. Bu, özellikle kimlikleri nedeniyle önyargı ve izolasyon yaşayan lezbiyen, gey, biseksüel ve transseksüel insanlar için geçerlidir. Ayrımcılığın uzun vadeli psikolojik etkileri arasında artan kaygı, depresyon ve düşük benlik saygısı bulunur. Ayrıca daha yüksek oranda madde bağımlılığı ve intihar girişimlerine yol açar. Bu etkileri hafifleten birkaç koruyucu faktör vardır. Kronik ayrımcılığın bilişsel sonuçları özellikle LGBT bireyler için zararlıdır. Durum üzerinde kontrol eksikliği nedeniyle çaresiz, umutsuz ve güçsüz hissedebilirler. Kendileri hakkında "değersizim", "ait değilim" veya "kusurluyum'gibi olumsuz inançlar geliştirebilirler. Bu olumsuz düşünceler motivasyon, katılım ve üretkenliğin azalmasına neden olabilir. Karar verme, planlama ve problem çözme becerileri ile mücadele edebilirler. Duygusal olarak ayrımcılık stres, öfke, hayal kırıklığı, üzüntü ve korkuya neden olabilir. LGBT bireyler kendilerini izole edilmiş, reddedilmiş ve yalnız hissedebilirler. Sosyal durumlardan çıkabilir veya cinselliklerini veya cinsiyet kimliklerini tamamen tartışmaktan kaçınabilirler. Bu, zihinsel sağlık sorunları riskini daha da artırabilen yalnızlığa yol açabilir. Ayrımcılığın azaltılmasına yardımcı olabilecek birkaç koruyucu faktör vardır. Bir faktör, onları oldukları gibi kabul eden arkadaşlara, aileye veya topluluk üyelerine sahip olmak gibi sosyal destektir. Diğer bir faktör, egzersiz, meditasyon veya günlük tutma gibi olumlu başa çıkma stratejileridir. Profesyonel terapi veya danışmanlık aramak, duyguları işlemek ve ayrımcılıkla ilgili herhangi bir yaralanma ile çalışmak için güvenli bir alan sağlayabilir. LGBT bireyler için kronik ayrımcılığın uzun vadeli bilişsel ve duygusal sonuçları önemli olabilir. Bu sorunları erken ele alarak ve koruyucu faktörleri uygulayarak, etkilerini azaltabilirsiniz. Tüm insanlara değer verilen ve saygı duyulan kapsayıcı bir toplum yaratarak, LGBT komşularımız da dahil olmak üzere herkesin zihinsel refahını teşvik edebiliriz.
Kronik ayrımcılığın LGBT bireyler üzerindeki uzun vadeli bilişsel ve duygusal etkileri nelerdir ve hangi koruyucu faktörler bu etkileri azaltır?
LGBT bireyler, uzun vadeli bilişsel ve duygusal sonuçları olan çeşitli ayrımcılık biçimlerini yaşarlar. Ayrımcı deneyimler özgüvenlerini, zihinsel sağlıklarını, akademik performanslarını ve sosyal ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu tür olumsuz sonuçlar, içselleştirilmiş homofobi, düşük kendini kabul etme ve utançtan kaynaklanabilir.