Askerler genellikle görev sırasında duygusal istikrarı korumaya çalışırlar. İlişkisel ihtiyaçlarını, son derece zor olabilecek kritik sorumluluklarla dengelemek zorundadırlar. Bu makale, psikolojik süreçlerin bu hedefe ulaşmalarına nasıl yardımcı olduğuna bakacaktır. Askerlerin stres ve kaygı için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmeleri gerekir. Tehlike veya zorlukla karşılaştıklarında korku veya endişe yaşayabilirler, ancak bu duygularla başa çıkmak için etkili yolları varsa, eldeki göreve odaklanabilirler. Derin nefes egzersizleri, pozitif ifade ve gevşeme teknikleri gibi teknikler yararlı olabilir. Askerler şu anda mevcut kalmak için farkındalık meditasyonu yapmalıdır. Askerler, görev hedeflerini kişisel arzularına göre önceliklendirmeyi öğrenmelidir. Duygusal olarak tükenmiş veya tükenmiş olsalar bile, işleri halletmeye odaklanmalıdırlar. Bunu yapmak için net hedefler belirlemeleri ve kendileri için gerçekçi beklentiler belirlemeleri gerekir. Ayrıca, misyonun neden önemli olduğunu ve bir bütün olarak topluma nasıl fayda sağladığını kendilerine hatırlatmaları gerekir. Askerler, diğer askerler ve üstlerle güçlü ilişkiler kurmalıdır. İhtiyaç zamanlarında destek, arkadaşlık ve hesap verebilirlik sağlar. Ayrıca komuta tutarlılığına saygı göstermeli ve sorgusuz sualsiz emirlere uymalıdırlar. Başkalarıyla güçlü bağlar besleyen askerler, kriz zamanlarında birbirlerine güvenerek güven ve güvenlik duygusu yaratabilirler. Dördüncüsü, askerler düzenli egzersiz ve dinlenme yoluyla fiziksel ve zihinsel refahı korumaya çalışmalıdır. Fiziksel aktivite, pozitifliği teşvik eden ve stresi azaltan endorfinleri serbest bırakır. Zihinsel kırılmalar beynin yeniden şarj olmasını ve yeniden odaklanmasını sağlar. Sağlıklı alışkanlıklar aynı zamanda genel dayanıklılığı artıracak ve zor durumlarla başa çıkmayı kolaylaştıracaktır. Askerler başarısızlığı kabul ederek ve hatalardan ders alarak esneklik geliştirmelidir. Başarısızlık büyüme ve gelişmenin ayrılmaz bir parçasıdır ve bu gerçeği benimseyen askerlerin uzun vadede başarılı olma olasılığı daha yüksektir. Dirençli askerler, başarısızlığın iyileşme için bir fırsat olduğunu anlar ve bunu daha iyi problem çözücüler olmak için kullanır. İlişkisel ihtiyaçların kritik sorumluluklarla dengelenmesi, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları, hedef belirleme, ilişki kurma, fiziksel ve zihinsel öz bakım ve esneklik eğitimi gibi psikolojik süreçleri gerektirir. Bu becerilere hakim olarak, askerler görevlerini başarıyla tamamlarken duygusal olarak esnek kalabilirler.
Hangi psikolojik süreçler askerlerin ilişkisel ihtiyaçları kritik sorumluluklarla dengelemesine izin veriyor?
Askerler, düşüncelerini ve duygularını paylaşmalarına yardımcı olan çeşitli psikolojik süreçlerle ilişkisel ihtiyaçlarını kritik sorumluluklarla dengeleyebilirler. Bu yetenek genellikle bilişsel uyumsuzluk olarak adlandırılır, insanlar herhangi bir zihinsel bozukluk yaşamadan aynı anda iki çelişkili inanç veya fikre bağlı kalabilirler. Askerlik bağlamında, bu, görevlerini etkin bir şekilde yerine getirme yeteneğini korurken yakın bir ilişkiyi sürdürebilecekleri anlamına gelir.