İş Arkadaşları Kişisel Krizler Yaşadığında Duygusal Sınırlar
Bir iş arkadaşı kişisel bir kriz yaşadığında, şefkat hissetmek ve bunu aşmalarına yardımcı olmak istemek doğaldır. Kendi iyiliğinizi kayıtsız veya duyarsız olarak görmeden koruyan net duygusal sınırlar koymak zor olabilir. İşte bu hassas durumda gezinmek için bazı stratejiler:
1. Sınırlarınızın farkında olun. Başkalarının sorunlarını kontrol edemeyeceğinizi veya çözemeyeceğinizi ve onların ihtiyaçlarının ötesine geçen sorumluluklarınız ve öncelikleriniz olduğunu unutmayın. Tükenmişlik ortaya çıkmadan önce onları desteklemek için ne kadar zaman ve enerji ayırabileceğinizi düşünün.
2. Doğrudan iletişim. Destek sunmak için kullanılabilirlik ve isteklilik konusunda dürüst olun, ancak gerekirse net sınırlar belirleyin. " Bunun zor bir zaman olduğunu anlıyorum, ancak bu projeyi tamamlamaya odaklanmam gerekiyor".
3. Abartmayın - kendiniz hakkında çok fazla kişisel bilgi paylaşmaya veya başkalarından hassas bilgileri ifşa etmeye cazip olmayın. Desteği sürdürürken uygun profesyonelliği koruyun.
4. Profesyonel yardım alın. Kriz zihinsel sağlık sorunlarıyla ilgiliyse, meslektaşınızdan profesyonel yardım almasını isteyin. Mümkünse kaynak veya bağlantı önerin.
5. Öz bakıma öncelik verin - egzersiz, meditasyon veya terapi gibi öz bakım türlerini yaparak fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Stresi yönetmek için aşırı alkol veya diğer maddelerin kullanımından kaçının.
6. Dedikodudan kaçının - İş arkadaşınızın kişisel meselelerini, gerekli olmadığı veya açıkça talep edilmediği sürece iş dışında tartışmayın. Bu, ilişkilere zarar verebilir ve takımda gereksiz drama yaratabilir.
7. İşe odaklanın - konuşmayı iş görevlerine ve gerekirse hedeflere odaklı tutun. Kişisel sorunlar hakkında konuşmaya devam edersek, herkesin normal işine dönmesi daha zor olacaktır.
8. Şefkat uygulamak - Meslektaşınızın zor bir dönemden geçtiğini unutmayın ve bunalmış veya tükenmiş olmadan empatik olmaya çalışın. Vardiyaları için ödeme yapmak veya yemek sağlamak gibi mümkün olan yerlerde pratik yardım sunun.
9. Başkalarıyla sınırları düşünün. Kişisel krizlerle ilgili daha az deneyime sahip olabilecek meslektaşlarınızla durum hakkında nasıl konuştuğunuzu unutmayın. Mahremiyetlerini koruyun ve dedikodu ve spekülasyonlardan kaçının.
10. Öngörülemezliği benimseyin - olayların aniden veya beklenmedik bir şekilde değişebileceğini, yaklaşımınızda veya sınırlarınızda ayarlamalar yapılmasını gerektirdiğini anlayın. Esnek kalın ve planlardaki veya beklentilerdeki değişikliklere açık olun.
İş arkadaşları takım çalışmasını etkileyen kişisel krizler yaşadıklarında insanlar duygusal sınırlarını nasıl korurlar?
Bireyler, ekip işlevselliğini etkileyen kişisel krizler yaşayan meslektaşlarını destekleyerek duygusal sınırlarını korumak için çeşitli stratejiler kullanabilirler. Nesnel kalarak ve sorunun kişisel yönüne çekilmek yerine pratik destek sağlamaya odaklanarak duygusal katılımdan kaçınabilirler. Başka bir yaklaşım, bir meslektaşınızla bu zor zamanlarda başa çıkmalarına yardımcı olmak için ne yapmak istediklerine dair net sınırlar koymaktır.