同僚が個人的な危機を経験するときの感情的な境界
同僚が個人的な危機を経験するとき、思いやりを感じ、それを乗り切るのを助けたいのは自然です。
あなた自身の幸福を保護する明確な感情的境界を設定することは、それが無関心または無感覚であると見ることなく困難になる可能性があります。この微妙な状況をナビゲートするためのいくつかの戦略は次のとおりです。
1。あなたの限界に注意してください。他の人の問題をコントロールしたり解決したりすることはできないことを忘れないでください。燃え尽きる前にどれだけの時間とエネルギーを費やすことができるかを考えてみましょう。
2。ダイレクトコミュニケーション。可用性とサポートを提供する意欲に正直になりますが、必要に応じて明確な制限を設定します。
」これは難しい時期だと理解していますが、このプロジェクトを完了することに集中する必要があります。」
3。過大評価しないでください-あなた自身についてあまりにも多くの個人情報を共有したり、他の人から機密情報を漏らしたりしないでください。サポートを維持しながら適切なプロフェッショナリズムを維持します。
4。専門的な助けを求める。危機がメンタルヘルスの問題に関連している場合は、専門家の助けを求めるように同僚に依頼してください。可能であれば、リソースまたはリンクを提案します。
5。セルフケアを優先する-運動、瞑想、療法などのセルフケアを行うことで、身体的および感情的なニーズに対応します。ストレスを管理するためにアルコールや他の物質の過度の使用を避けます。
6。ゴシップを避ける-必要または明示的に要求されない限り、仕事の外であなたの同僚の個人的な問題を議論しないでください。これは関係を損ない、チーム内で不要なドラマを作成することができます。
7。仕事に集中-必要に応じて、仕事のタスクと目標に焦点を当てた会話を保ちます。私たちが個人的な問題について話し続けると、誰もが通常の仕事に戻ることがより困難になります。
8。思いやりを実践する-あなたの同僚が困難な時期を経験していることを忘れないでください。シフトの支払いや食事の提供など、実用的なヘルプを提供してください。
9。他の人との境界について考えてみましょう。個人的な危機の経験が少ないかもしれない同僚との状況について話す方法を覚えておいてください。彼らのプライバシーを保護し、うわさや憶測を避ける。
10。予測不能を受け入れる-物事が突然または予期せずに変化する可能性があることを理解し、アプローチや境界を調整する必要があります。計画や期待の変更に柔軟かつオープンに対応します。
同僚がチームの機能に影響を与える個人的な危機を経験したとき、人々はどのように感情的な境界を維持しますか？
個人は、チームの機能に影響を与える個人的な危機を経験する同僚を支援することによって、感情的な境界を維持するためにさまざまな戦略を使用することができます。彼らは、問題の個人的な側面に引き込まれるのではなく、客観的で実践的なサポートを提供することに焦点を当てて、感情的な関与を避けることができました。別のアプローチは、この困難な時期に対処するのを助けるのではなく、喜んでやることについて同僚と明確な限界を設定することです。