Çiftlerin karşılaştığı en büyük zorluklardan biri, depresyon veya anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşırken tutkularını ve samimiyetlerini korumaktır. Bu koşullar, insanların ilişkilerine bağlı ve ilgili hissetmelerini zorlaştırabilir, bu da ortaklar arasında fiziksel ve duygusal yakınlığın azalmasına neden olabilir. Bu makale, çiftlerin zihinsel sağlıkları birbirlerine duygusal olarak ulaşabilme yeteneklerini etkilese bile tutkuyu nasıl koruyabileceklerine dair bazı stratejilere bakacaktır. Strateji 1: İletişim Özellikle zihinsel sağlık sorunları söz konusu olduğunda, ilişkilerde tutkuyu sürdürmek söz konusu olduğunda iletişim anahtardır. Çiftler, duygularını ve ihtiyaçlarını ifade etmekte zorlansalar bile, açık ve dürüst olmalıdırlar. Birbirinizin hayatında neler olup bittiği hakkında konuşmak ve birbirinizin endişelerini dinlemek, güven ve anlayış oluşturmanıza yardımcı olabilir. Birisi duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiğinde, duygusal olarak erişilebilir hissetme ve eşleriyle bağlantı kurma olasılığı daha yüksektir. Strateji 2: Öz Bakım Bir partner depresyon veya anksiyete ile uğraşırken, her iki tarafın da kendine iyi bakması önemlidir. Öz bakım yapmak, egzersiz, meditasyon, hobiler ya da sadece işten ya da işten zaman ayırmak olsun, sizi besleyen şeyleri yapmak için zaman ayırmak anlamına gelir. Kendi refahınıza öncelik vermek, ilişkinize vermek için size daha fazla enerji ve kaynak sağlayacaktır. Ayrıca eşinize kendinize değer verdiğiniz ve onları desteklemek istediğiniz bir mesaj gönderir. Strateji 3: Denge bulmak Ruh sağlığı sorunlarıyla uğraşırken tutkuyu sürdürmenin bir başka stratejisi de ilişkilerinizde denge bulmaktır. Bu, duygusal sorunları tartışmadan fiziksel yakınlık için zaman ayırmak veya problem çözme yerine eğlence ve bağlantıya odaklandığınız düzenli tarih geceleri planlamak anlamına gelebilir. Terapi veya destek grupları gibi dışarıdan destek almayı da içerebilir, böylece birlikte dönmeden önce ayrı olarak şarj edebilirsiniz. Strateji 4: Destek Sistemi Son olarak, ilişkinizin dışında güçlü bir destek sistemine sahip olmak, zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşırken çok önemli olabilir. Aile üyeleri, arkadaşlar veya profesyonel danışmanlar olsun, neler yaşadığınızı anlayan ve destek sunan insanlara sahip olmak tüm farkı yaratabilir. Çiftler, birbirlerini içeren, ancak duygusal destek için yalnızca eşlerine güvenmeyen bir destek ağı oluşturmayı amaçlamalıdır. Sonuç olarak, bir ilişkide tutkuyu sürdürmek, özellikle eşlerden biri veya her ikisi de depresyon veya endişe ile mücadele ediyorsa, asla kolay değildir. Bununla birlikte, açık iletişim, öz bakım, denge ve destekleyici bir ağ oluşturarak, çiftler bu engellere rağmen bağlantıda kalabilir ve bağlantılarını geliştirebilirler. Sevginin her zaman mükemmel olmadığını unutmayın, ancak yine de yatırım yapmaya ve çalışmaya değer.
Depresyon veya kaygı duygusal erişilebilirliği şekillendirdiğinde çiftler tutkuyu nasıl sürdürür?
Birçok faktör, depresyon veya kaygıya rağmen bir ilişkide tutkuyu sürdürmeye katkıda bulunabilir. Bir faktör, ortakların birbirlerinin duygularını daha iyi anlamalarına yardımcı olabilecek duygular ve ihtiyaçlar hakkında açık iletişimdir. Çiftler, terapi veya egzersiz veya meditasyon gibi sağlıklı alışkanlıklar gibi duygusal ve fiziksel olarak birbirlerini desteklemenin yollarını da bulabilirler. Ayrıca, samimiyet ve romantizm için zaman ayırarak, bazen karmaşık hissetse bile, bağlarını güçlendirebilirler.